※ 引述《mimi0254didi (餅乾)》之銘言：
: 前面在戰腿
: 不管重訓還是跑步 還是有練腿 只是練肌力
: 跟肌耐力的差別而已
: ————-但這篇不是戰腿，我要戰二頭—-
: 小弟台元一休，休哥我認為 二頭才是最廢的肌群
: 先講比健力三項
: S蹲舉
: 沒用到二頭
: B 臥推
: 沒用到二頭
: D 硬舉
: 沒用到二頭
: 再講實用性及優點
: 前面舉了 打砲會用髖鉸鏈 所以要練腿
: 我不知道 日常生活 哪個動作需要獨立用二頭
: 請舉幾個來
: 哦哦 有啦 硬要講
: 一堆新手 剛練幾個月 會把二頭屈曲拍照
: 在健身房拍照打卡騙讚用
: （結果還是邊緣人只有自己按讚）
: 如果不是要練健美或為了美觀
: 那二頭真的是有夠廢
: 除了充血很脹，拍照用以外
: 就是沒用
: 太脹襯衫手手又塞不下
: 簡單說 就是 花瓶肌群
: 就是廢
: 認同請分享
我覺得比起二頭，小頭比較廢
同樣都是充血很漲
但是再大都用不到
認同請分享
嗚嗚嗚嗚…