[問題] inbody 數據請益 srdarren PTT批踢踢實業坊

[問題] inbody 數據請益

作者: srdarren (時間停止吧!) 2017-07-13 07:18:00

各位巨巨安安
本肥宅大叔最近開始在減肥了
兩年多前有去健身房買了會員結果不到三個月就賣掉了 XD
那時量的inbody http://imgur.com/a/034YF
昨天去健身房量了 inbody http://imgur.com/a/N9l4h
體脂破表幫我解說的人建議我先不要重訓了先做有氧運動減脂
請問各位巨巨真的是要這樣嗎謝謝

作者: jeffery631 (Amac) 2017-07-13 07:53:00

控制熱量才是最重要的吧

作者: a9504836 (eddie) 2017-07-13 08:25:00

好像是需要減一下

作者: Cliff07 (契爾契爾) 2017-07-13 09:20:00

個人覺得這種體脂率只要少吃就會瘦了做重訓維持肌肉量

作者: F1239810 (阿蛇) 2017-07-13 09:37:00

有氧重訓都可以，但最重要的是控制熱量

作者: JJBOY (溫暖的天蠍座) 2017-07-13 09:51:00

基代好像有達標快1800了可以減脂

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2017-07-13 12:29:00

看來是慢慢長路希望你別半途而廢

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