各位巨巨好
我手腕在去年十一月在擰毛巾擰過頭的時候啪了一聲超痛(真的超蠢
第一次看復健科做完12次的療程後覺得好了又開始重訓
直到上個月槓鈴臥推時又開始痛
痛的位置是左手手腕小姆指那側
撐或往外轉都會痛
去另一家骨科照X光說是韌帶鬆弛
有做注射增生治療
醫生說撐的動作不要做
想請問有人有做過注射增生治療
很有效的嗎
畢竟是自費一次600 差不多兩個星期一次
算下來也是不小的開銷
想說讓它自然好就好
btw
如果做做正手引體向上不會痛可以繼續做嗎?
如果用拉力帶用輕重量cable夾胸也可以嗎
不然就只能練深蹲和核心了qq

幫QQ我也是手腕受傷，不過你是韌帶爆掉真的要靜養

以後不敢擰毛巾了(喂

想到就痛.... 保重

三角纖維軟骨受傷 很難好

我手腕受傷滿一年了 目前大概好九成了（我是挫傷（用力撞到））但是大概三個月後就開始伏地挺身了（該不會是這樣才拖這麼久XD)

擰毛巾...以後我輕一點好了

你現在會對毛巾感到害怕嗎

小弟我是以前摔車造成左手腕韌帶鬆弛，到現在也還是鬆的，但目前使用正常

買個護腕呢？

建議完全休養到好，我也是被撞摔車傷到手腕斷斷續續花了一年多才好，中間還反覆發作

我也斷過,只能說這輩子以後還想練的話就不要急...會用到手腕拉,扭的動作都不做 引體向上我那時就沒做

一年前雙手手腕都因為搬槓片沒注意分別受傷過 到現在不會痛但轉動會有聲音 建議就不要逞強運動最快好…

手腕比較沒力是真的，但使用上沒什麼問題，10年了

三角纖維軟骨受傷 這個很難好 我也是一直都會復發

你覺得大家是醫生嗎