[問題] 二頭非常痠痛 yesport PTT批踢踢實業坊

作者: yesport (yes) 2017-06-12 18:19:47

小弟因故幾個月未健身，前天又開始練，現在二頭非常痠痛，早上起來動一下就痛，在辦
公室維持手肘彎的狀態就沒什麼感覺，但一把手肘伸直會非常痠痛
痛是無所謂，是想請問，以長肌肉跟恢復來說，我手肘要維持彎曲或微彎比較好，還是保
持伸直較好，或是沒事動一動較好？
感謝各位巨巨解答

作者: EnsiferumTKR (EnsiferumTKR) 2017-06-12 19:02:00

要恢復就按摩，怎樣都會長

作者: RODPoy99 (99) 2017-06-12 19:09:00

操太兇恢復期適量就好

作者: checkmater (切克梅特) 2017-06-12 20:37:00

按摩休息自然就好了

作者: s31388957 (88957) 2017-06-12 20:40:00

下次練完要伸展，現在只能慢慢等恢復

作者: image0404 (image0404) 2017-06-12 22:37:00

剛開始練都會這樣幾個月沒動近期又開始練也會

作者: bububull (詹董) 2017-06-13 00:28:00

拉傷了休息吧

作者: lelu (樂路) 2017-06-13 09:26:00

迅猛龍症候群?

作者: chenshimaro (chenshimaro) 2017-06-13 09:39:00

我也有相同經驗，當初一周時間才復原，多做伸展吧!

作者: yesport (yes) 2017-06-15 01:08:00

感謝各位!

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