https://goo.gl/B9pHZ3
大家都知道沒有局部減脂的方法
但要針對特定部位來訓練還是有其策略
這次影片中用四種不同的方向
要針對腰間贅肉
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作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2017-06-12 14:15:00頸推!
作者:
ishhabe (gutten mogen)
2017-06-12 14:16:00肩推
作者: hank790526 2017-06-12 14:17:00
胸推
作者:
y3226999 (Misaki)
2017-06-12 14:21:00腿推
作者: linkin5656 (夢如煙) 2017-06-12 14:22:00
鳥推
作者:
got6108 (fourth)
2017-06-12 14:25:00膝推
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-06-12 14:29:00糟了 是腹肌
作者:
lelu (樂路)
2017-06-12 16:37:0010%體脂肪對一般上班族來多好困難*說
還是要有夠低的體脂肪 幾乎是每個練腹肌文章影片一直交代的事（嘆
作者:
lelu (樂路)
2017-06-12 17:03:00對我這種基因,只能安慰說小冰河期來時至少比別人死的晚..
我覺得講得滿好的一件事 把背肌練大視覺效果會差很多
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-06-12 19:20:00臀推
作者:
fix78 2017-06-12 19:22:00頭皮推
作者: soappp9527 (soappp) 2017-06-12 20:20:00
腳皮推
作者: pbs1201 2017-06-12 22:11:00
前列腺推
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-06-12 22:35:00下面超大谷翔平推
作者:
Wall62 2017-06-13 15:22:00推
作者: awaken (天下車行一般黑) 2017-06-15 23:32:00
可以看呀