[問題] 槓鈴肩推的握法 sinangel40 PTT批踢踢實業坊

作者: sinangel40 (æ³°å±±å‘¨æ¸æ°‘) 2017-06-12 15:30:23

請教各位巨巨
關於槓鈴肩推之前看拉拉熊學肩推的翻譯文獻是說全握比較好
可是alan大神在他的如何學肩推的影片他是採取半環握手腕的角度有點像是舉重的感覺
影片2：28有提到握法的差別無奈小弟英文是在太爛不知道兩種握法的差異還請巨巨們指教
https://youtu.be/wol7Hko8RhY

作者: cosmetics (化妝品) 2017-06-12 15:32:00

死亡握的話對肩比較舒服，可微外旋。

作者: ck1158 (小鹹) 2017-06-12 15:38:00

鬍子哥的意思是有些人全握會太折手腕造成疼痛用虛握比較能讓槓壓在正確的位置上

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-06-12 15:39:00

alan是說虛握會減輕你對手腕的負擔我在秉言哥下面 >///<

作者: DrumMania (Rock'n'Roll) 2017-06-12 15:40:00

2:28那邊主要是說全握的話如果你握槓重心太靠後會對

作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ) 2017-06-12 15:40:00

我是戴護腕用全握

作者: DrumMania (Rock'n'Roll) 2017-06-12 15:41:00

手腕造成負擔所以改成虛握把重心接近手臂直線會比較好挖打字太慢上面大大都講完了哈哈XD

作者: ck1158 (小鹹) 2017-06-12 15:44:00

其實就跟臥推一樣很多人實握就讓槓輕輕躺在手掌上但正確來講要用力握緊

作者: qk8121718 (阿賀) 2017-06-12 16:10:00

斜握轉正

作者: sinangel40 (æ³°å±±å‘¨æ¸æ°‘) 2017-06-12 16:22:00

非常謝謝各位巨巨的回答：)

作者: chanel1259 (kimkim) 2017-06-12 17:46:00

我英文不好，想不到中文也爆掉。都推空摃無法理解

作者: ck1158 (小鹹) 2017-06-12 18:17:00

https://youtu.be/CnBmiBqp-AI2:00是錯誤示範 2:45是正確示範

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