http://imgur.com/cRzBwlp
中文：
1. 徒手深蹲時手往前伸的用意是？
By 健美女大生
https://goo.gl/aDhMGT
推薦原因：
深蹲時手往前伸不是什麼大問題，但卻有可能阻礙你繼續進步；
如果手不往前伸就會跌倒，又該怎麼辦？
看看健美女大生為我們講解。
2. 啞鈴臥推的細節
By 成吉思汗 館長
https://www.youtube.com/watch?v=muf8FREy2BE
推薦原因：
臥推幾乎是去健身房的男生們最愛卻又最常做錯的動作，
館長以淺顯易懂的說明來幫大家點出臥推的眉角，
可以大大幫助剛進健身房的新手們免於傷害。
3. 怎麼知道自己呼吸做對了呢？
為什麼要BRACING？吐氣時也要BRACING？
By 山姆伯伯
http://www.unclesam.cc/blog/breathing-2/
推薦原因：
有在硬舉、深蹲的你知道bracing是什麼嗎？目的呢？
Bracing是透過呼吸增加腹內壓，讓核心肌群緊繃，
使軀幹更加穩定。那麼該如何掌握Bracing的技巧呢？
請看山姆夫婦的講解與示範
外文
1. Nutrition for Injury Recovery
By Precise Nutrition
https://goo.gl/bnTd8k
推薦原因：
運動傷害是幾乎每個運動人都會遇上的事，
而休養期間該如何飲食呢？
簡單來說就是，不要吃太少熱量、多攝取一些抗氧化抗發炎食物，
以及少吃垃圾食物以及富含omega-6的植物油等等，
以避免過度的發炎。(其實平時最好都這麼做呢XD)
2. 39 Butt Building Exercises
By Men’s Health
https://goo.gl/PfQA1S
推薦原因：
你知道幾種鍛鍊臀部的運動呢？
5種？10種？這影片裡有39種！
給你喜歡鍛鍊屁屁的你參考，或許能讓訓練更有趣。
3. How To Perform A Rollout
By Scott Founier
https://www.instagram.com/p/BR8WBTtDJSL/
推薦原因：
滾輪是許多人非常愛的運動，然而做錯的人不在少數，
不當的操作往往會帶給脊椎過大的壓力，
看看Scott Founier教練為我們示範正確的滾輪方式。
我們的精力、時間都有限，不可能follow 健身界每一則新消息，
選擇上也會有一定的偏差，
如果有遺珠之憾，請各位在底下留言
也希望大家能不吝將好的作品分享出去，一同將健身界向上提升。
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