現在有嚴格在降低澱粉攝取量
以蔬菜跟肉當作主食
但是餓的就比較快，真的跟大多數資料一樣很準的4小時多就會想再吃東西
目前感覺比較好準備(藏在辦公室)的
乳清:來個一匙可以再撐1小時左右
蘋果:目前最方便的水果
香蕉:味道太重，不幸的話還會在抽屜長小蟲
堅果:冰或常溫都可以放很方便，問題不能吃多有點偏貴
蛋 :超商可以快速買個兩顆，但其實不太飽，蛋白質也算少
乳酪:好吃但是貴，而且放辦公室冰箱會被幹走，優格也是
鮪魚罐頭:想啃肉很方便，但是鹹
麥片:沒調味的話真的喝不下去，雖然方便但個人不是很愛
無糖花生醬:感覺只是享受一下花生香味而已，對飽足感沒幫助
能量棒、蛋白棒:MP的真的不錯吃，但一根=雞腿便當的價格
還有什麼推薦方便即時的食品嗎?

就是吃太少才肚子餓

711茶碗蒸 我的愛

雜貨店買大包裝的堅果，烤好放涼放保鮮盒

711冷凍雞腿串燒

沒調味的麥片配少量蔓越莓乾或葡萄乾，或堅果搭著吃有的雜貨店也有大包裝蔓越莓乾或葡萄乾可以選購

自己做燕麥棒能量棒很便宜的

乳酪優格先吃一口再放冰箱 鮪魚買水煮的不然就貼封條

堅果真的超貴~ 都五六百在賣的，小罐也要三四百

隨身帶雞絲或水煮蛋

雞蛋的蛋白質算少喔?

沒吃澱粉當然餓的快，煮個玉米或地瓜避開精緻澱粉才是長久之計

我連吃地瓜都餓超快==

涼拌玉米筍花椰菜小黃瓜，禮拜天醃一下，有時候正餐中間嘴饞就可以吃秋葵跟白蘿蔔也可以～～ 放在保鮮盒就不會有味道了

有一陣子我吃SOYJOY大豆棒

MRE啊(誤

雞蛋20個煎好放冰箱

小七的沖泡式冬粉 泡菜口味好吃

你正餐的量不夠?

買堅果找我(誤)，不能廣告私訊

到頭來 還是躲不掉 備餐

最近也吃soy Joy!!

想順便請問一下 麥片算是精緻澱粉嗎

冷凍雞腿串燒兩串蛋白質就19.5真的假的

cream of rice

堅果網路上找一下也有便宜的 像我有找到杏仁600公克250元的 品質也很ok 跟同事朋友合買量多就不用運費了

如果我是你我會把容易被幹走的都倒在樂扣樂扣再冰，這有人要偷吃那也太狂

水煮蛋煮好一次煮好一個禮拜份的放冰箱可以泡在醬油、鹽水、沾胡椒粉吃吃澱粉才餓比較快，吃蛋白質為主可以吃少點，不過要我不吃白飯不可能

亂講 沒吃澱粉比較慢餓吧

http://i.imgur.com/JtzbJlA.jpg 這樣吃有撐到快5小時。7-11好像沒有茶碗蒸了找不到

可以接受直接喝油嗎?

吃肉 消化時間長 飽足感十足 又爽撐的又久便利商店雞腿不知道鹽分如何

推回應

茶碗蒸好像消失了我也找不到

請問像茶葉蛋這樣長時間燉煮 蛋白質應該也會流失吧？

只會越滷越香 越鹹

costco 雞胸肉罐頭

沒吃澱粉餓的快是什麼情況？

我們家附近的711還有茶碗蒸！

錯誤了，低碳是不會感覺到餓，怕吃不夠而已