練完背隔天脖子痠痛 bearrrrr PTT批踢踢實業坊

作者: bearrrrr (bearrrrr) 2017-04-19 14:14:52

事情是這樣子的
昨天是小魯的back day
練了槓鈴划船、寬握坐姿下拉、窄握坐姿下拉
結果今早起床發現脖子會痠
稍微找了一下解剖圖
貌似是胸鎖乳突肌痠痛
想請問各位大大為什麼會有這種情形發生QQ
感激不盡！

作者: wuch506 (Irow) 2017-04-19 14:18:00

有沒有可能是你會聳肩？

作者: eq0eq (安豬) 2017-04-19 14:25:00

最常見原因是核心穩定力量不夠，導致脖子肌肉出來幫忙

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-04-19 14:33:00

是擅長練滑輪三項的朋友

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-04-19 14:49:00

協方吃到了啦*斜看太快... 2樓是對der

作者: flowgo (Go!Go!Naruto) 2017-04-19 15:04:00

我也是跟你一樣後來找教練指導硬練最後脖子會受傷

作者: cosmetics (化妝品) 2017-04-19 15:36:00

我看你是落枕吧

作者: kkyo1134 (帥帥的) 2017-04-19 16:35:00

好像也不算幫忙，就是沒穩住開始全身繃緊的感覺

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-04-19 22:37:00

我是脖子後動會酸好像是斜方肌下方那附近

作者: tkhunter (月半甲鳥！) 2017-04-21 19:22:00

之前也會脖子酸痛，後來買花生球，練完按摩一下好很多不過姿勢正確還是最重要

作者: GankedByMom (我被媽Gank) 2017-04-22 20:54:00

噓c開頭的

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