作者:
Badestass (xxbestsinceday1xx)
2016-10-26 20:32:26因為小弟我以前出過車禍 右邊腿受傷
我已經修復1年了 平常活動都ok
但是不要說練腿或深蹲了 連有氧 跑20分後都覺得膝蓋漸漸開始痛了起來
在健身房聽人家說沒練腿 上身會練不起來
請問是真的嗎
作者:
twtpew (哲)
2016-10-26 20:43:00可以啦...練腿只是會刺激睪固酮的產生 肌肉的合成效率較高跟有練腿的人比 可能效率會差一點點而已 差異不會到非常大
作者:
joeandivy (twolinesworld)
2016-10-26 20:54:00很多鳥仔咖 上半身也很壯XD
練腿就像是當兵的學長一樣 永遠都覺得你過太爽 所以要練腿 但腿超細上半身超壯的巨巨還是有很多啊雖然我個人真的很喜歡練腿 但我覺得運動開心就好
作者: googlegu (google) 2016-10-26 21:29:00
關聯很低 其實可以不練
就是下半身很細而已,如果天生腿骨粗的話還好腿骨很細的又不練就會非常突兀
作者: yurikim 2016-10-26 21:45:00
蝦霸也是很讚
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-10-26 23:57:00
差一點而已啦 練腿刺激睪固酮產生 其實不多
作者:
Transfat (Transfat)
2016-10-27 08:33:00很瘦也沒辦法吧，有人天生骨架就很細
作者:
Fedorov ( )
2016-10-27 10:13:00I don't skip leg day. I have no leg day!
作者:
faway ( )
2016-10-27 17:56:00你可以用器械至少練一下臀部而且你還是可以練腿，只是強度要自己抓
作者: Bond007 (龐德) 2016-10-28 08:46:00
國外健身房超多上半身巨巨下半身鳥仔腳的
效果應該差一點而已，主要還是視覺吧我反而比較喜歡練腿，我覺得那種徵招比較多肌群的感覺比較容易讓我有運動到的感覺