[問題] 那些動作會比較容易受傷啊？ king980405 PTT批踢踢實業坊

作者: king980405 (Kevin Yung) 2016-10-26 11:48:44

最近在看了很多影片之後發現其實史密斯臥推如果位置太靠近肩膀，會造成肩膀的不適或
是受傷，但是我之間做史密斯機都不會有這個問題，自從我將落槓位置在乳頭那邊的時候
，我發現肩窩的地方開始不太舒服，這是什麼狀況，懇請指教

作者: noreg0071092 (鄰居) 2016-10-26 11:52:00

先增加肩膀穩定度

作者: ccufcc (皮卡波) 2016-10-26 11:56:00

危險動作容易受傷

作者: chrisme0423 (好傻子) 2016-10-26 11:58:00

我也一樣不明白為什麼做錯的肩膀反而比較輕鬆

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2016-10-26 12:14:00

其實史密斯的做法跟自由槓是不太一樣的

作者: iPhone10s (iPhone10s) 2016-10-26 12:18:00

要做之前可以看一下館長的影片

作者: linjin2 (雕兄) 2016-10-26 12:22:00

女生笑我的肚子我很受傷

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2016-10-26 12:49:00

個人重量新紀錄拍照打卡發現沒人按讚的動作

作者: e11121614 (e11121614) 2016-10-26 13:18:00

10s真的好猛…

作者: waynehsi (Breakfast) 2016-10-26 13:23:00

10s也太煩被各版80沒地方玩了嗎

作者: foxbite (SyNC) 2016-10-26 13:54:00

唉鳳屎滾蛋不要用屎密斯

作者: twbb (GG) 2016-10-26 17:46:00

upright row

作者: machiusheng (Mike Ma) 2016-10-26 19:19:00

用腰帶的動作

作者: fghj142 (亞亞) 2016-10-26 19:45:00

史密斯肩和手腕哪個受傷你必須要選一個...動作受限很嚴重

作者: ZOTA15 (çˆµ!!!!å£«!!!é¼“!! ) 2016-10-26 20:58:00

走路吧?腳會扭到

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