[問題] 蹬腿機可以取代槓鈴深蹲嗎 YSYTFT PTT批踢踢實業坊

作者: YSYTFT (西西西西) 2016-09-18 22:46:10

因為附近健身房沒有深蹲架只有蹬腿機
但大家好像都還是會拿史密斯來深蹲
卻很少人去用蹬腿機
可是明明影響的部位是相同的（上面說的）
故想請問深蹲架與蹬腿機對練腿時的影響的差別
謝謝

作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2016-09-18 22:57:00

蹬腿機是健美式訓練下的產物，但是比起史密斯，我會選蹬腿機，史密斯的軌跡太死了

作者: NCKUGoodMan (懶叫難吃=Q=) 2016-09-18 23:01:00

寧願leg press也不要smith，不敢蹲smith只敢free weight路過。

作者: ng130016 (豪~) 2016-09-18 23:02:00

每個人適合點不同，個人是覺得可以取代，不怕重量過重，還是膝蓋或下背報銷什麼的

作者: foxbite (SyNC) 2016-09-18 23:04:00

投蹬腿一票，除非是軌跡太怪的

作者: ng130016 (豪~) 2016-09-18 23:04:00

如果一個器材，可以練到破台，也是件很厲害的事

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2016-09-18 23:07:00

自由重量蹲舉光是起槓走到定點穩定身體就夠你受的

作者: FullAttack (Pseu) 2016-09-18 23:08:00

史密斯弄得好不會比Leg press差

作者: Spartan117 (士官長) 2016-09-18 23:23:00

不能

作者: tigotigo (鐵劍) 2016-09-19 00:04:00

身體核心不夠就先用局部機器練習

作者: afflect (Mr.Q) 2016-09-19 00:22:00

核心不夠...應該是用輕的fw來練，或是練核心...加強核心才是，連局部會越來越不平衡

作者: tigotigo (鐵劍) 2016-09-19 00:32:00

但是大腿總也要練~

作者: johnnyu571 (練就對了) 2016-09-19 00:41:00

3D史密斯呢? 可以上下前後的史密斯

作者: obafgkm (0800) 2016-09-19 00:41:00

請問蹬腿機是人腿一起往上的那種還是人不動腿把器材推出

作者: evans3538 (單吊伊萬) 2016-09-19 00:48:00

順便問一下 3D史密斯拿來深蹲會有很大問題嗎?

作者: circlelee (三項) 2016-09-19 01:15:00

當然無法取代，差在平衡，平衡是人體力學最重要的東西

作者: chachahong (阿嘉仔) 2016-09-19 01:30:00

推腿吧！蹬腿是小腿鍛鍊

作者: powei33 (deliver the goods) 2016-09-19 13:34:00

我覺得你應該換個有深蹲架的健身房～

作者: emperor1 (傷心哲別) 2016-09-19 15:46:00

鄧腿到200你也不見得能蹲80那你覺得呢？

作者: Laevateinn (救世劍) 2016-09-19 18:22:00

https://youtu.be/syeTcOjgAtY 通通摻在一起做史密斯leg press啦

作者: chinesebruce (TaiwanBear) 2016-09-20 13:23:00

樓樓上貼的好好笑XDDDD

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-09-22 00:21:00

哪裡好笑..真的有這個用法,而且難度不低..

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