小弟實行生酮約2個半月 在上上禮拜停止
先說 效果卓越 減脂超快
但是上上禮拜突然急性腸胃炎
持續痛了10天左右 進急診室兩次
沒併發其它症狀 純粹小腸發炎
有種用生命減重的感覺
凌晨發作真的是生不如死
目前先回復一般吃法 養身體之後再決定要不要下一輪
純心得分享 歡迎指教
吃法如下：
早餐：培根火腿椰子油
午晚餐：牛排豬排鮮奶油
作者:
kenten (投機者)
2016-09-18 13:14:00來張對比圖吧?
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-09-18 13:18:00效果不錯耶
作者: kixer2005 (可惡想__) 2016-09-18 13:21:00
減脂左轉 這裡是肌肉版不是減肌肉版
作者:
KMarx (Praxis)
2016-09-18 13:34:00樓上 增肌完不用減脂阿?
作者:
joezzz (喬)
2016-09-18 13:34:00感謝分享 沒必要叫人左轉右轉 何不自己轉圈圈
我是沒打算嘗試生酮，但是一樣以蛋白質跟脂肪為主，避免加工紅肉比較好吧…
作者:
GLBM (.)(.)
2016-09-18 13:35:00回到正常飲食體重不就又上去…你要一輩子生酮？
作者:
kenten (投機者)
2016-09-18 13:36:00健身也有分增肌和減脂期吧不同週期有不同策略
作者:
GLBM (.)(.)
2016-09-18 13:36:00吃的乾淨加正常運動 活得不是比較快樂嗎
作者: Llawliet0 (青峰) 2016-09-18 13:51:00
呵 大腸癌捷近吧什麼搞笑早餐
作者: n790321 (icon) 2016-09-18 14:28:00
傻眼吃法
作者:
sb8888 (V5)
2016-09-18 15:21:00噓什麼 他就說這個東西有缺點阿@@
建議初次吃生酮的人，同時要做飲食紀錄順便要記下胃腸，身體或各種特別的感覺
為什麼不會想養成良好運動習慣和健康飲食啊～單純好奇
作者:
q5h67z (shinoda77)
2016-09-18 16:19:00生酮兩個半月XDDD 怎麼還沒送醫
作者: fernmmm (fernxxx) 2016-09-18 16:41:00
2個月8公斤 聽起來超可怕
作者: ken812025 (右名) 2016-09-18 16:45:00
這沒啥好噓的阿 又沒刻意吹捧我 也沒掩飾後果阿 (補血)
作者:
surot (修洛特)
2016-09-18 17:05:00原po都說有風險還噓......關鍵字就高潮？一樣不喜歡生酮，但看到這種噓法實在覺得也太無聊。
作者:
skhan (活力元氣)
2016-09-18 17:25:00生酮這麽簡單 每餐乳清配椰子油就好了(誤)
作者: Leo4891 (Leo) 2016-09-18 17:43:00
明明是肌肉版 自從生酮風行後變成減脂版....呵呵
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-09-18 19:29:00因為大家都罵問腹肌的人，說減脂就有腹肌呀也的確有一部份健身者是為了外觀，而非大肌肉猛男
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-09-18 22:14:00樓上，有集中式飲食(複合式)
作者: moneyguy (想認識我請告訴我~) 2016-09-18 23:19:00
謝謝分享，想知道會不會復胖跟圖片+1
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-09-19 00:28:00壺鈴王來回答生酮也太妙了 XDDDDD
希望原po可以多寫一些細節，讓大家更了解清楚問題所在什麼導致、病症、改善方法等等，謝謝
作者: FinZero (空城) 2016-09-19 13:18:00
集中式是不是碳水循環啊？
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-09-19 17:06:00樓上，是更組合碳水循環的飲食，可以找 onceafreak大的文章