[問題] 新手討鞭 namazu PTT批踢踢實業坊

[問題] 新手討鞭

作者: namazu (鯰魚) 2016-09-17 19:37:13

各位巨巨 30cm Ecup 大家安安
小弟弟最近開始練健力三項+槓鈴划船
想與各位探討動作的標準性
請大家不吝賜教穴穴
深蹲
https://youtu.be/fxCVjdsXeAc
RDL
https://youtu.be/Xkh6soY_YZE
臥推
https://youtu.be/dEKKSsMJYpo
槓鈴划船
https://youtu.be/7U1HD6u8zq0

作者: alahuagua (é˜¿æ‹‰èŠ±ç“œ) 2016-09-17 19:39:00

樓下雙c

作者: GLBM (.)(.) 2016-09-17 19:41:00

飛雙c 核心不穩

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2016-09-17 19:42:00

這有到半蹲嗎?

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-09-17 19:47:00

深蹲影片的背景音樂好好聽喔是哪首歌啊划船感覺是斜方在拉

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-09-17 19:57:00

這健身房是以秒計費嗎？做這麼趕

作者: littlelighty (小光) 2016-09-17 20:11:00

我也覺得你幹嘛做這麼趕XD

作者: evans3538 (單吊伊萬) 2016-09-17 20:31:00

召喚C~C~

作者: jessica35354 ( 　) 2016-09-17 20:40:00

雙c 你動作都錯了

作者: a135791hdhc (愛柴柴) 2016-09-17 20:47:00

桑富士我只能說請個教練

作者: afflect (Mr.Q) 2016-09-17 20:59:00

深蹲，屁股可以再座深一點然後慢一點，不要急

作者: livability (livability) 2016-09-17 21:04:00

核心不穩

作者: cnns (HY) 2016-09-17 21:05:00

-------------------以下開戰-------------------

作者: circlelee (三項) 2016-09-17 21:10:00

動作慢一點，行程加長一點，身體穩一點

作者: Spartan117 (士官長) 2016-09-17 21:11:00

划船不行其他還ok 多練習控制好不要抬頭

作者: circlelee (三項) 2016-09-17 21:12:00

臥推腰可以再拱一點，背要夠穩，不要搖來搖去

作者: ck1158 (小鹹) 2016-09-18 01:36:00

是在趕火車嗎每個動作都那麼急幹嘛重訓有個重點 “讓每一下看起來都一樣讓每一下都乾淨俐落” 你這樣每下都不太一樣動作永遠學不會訓練效果也大打折扣

作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2016-09-18 02:29:00

髖要低於膝

作者: AnanP (Pig) 2016-09-18 03:09:00

臥推手腕要直的不能彎

作者: fghj142 (亞亞) 2016-09-18 14:37:00

臥推放下上去穩一點不要用回彈的上去，划船握寬ㄧ點訓練是否會更有效

繼續閱讀

[問題] 硬舉討鞭chenchen1122 [閒聊] 果然健身的教學還是要有圖解比較吸引人firefoxriko Re: [心得] 攝取高量維他命C、E可能會減損肌肥大效應circlelee [問題] 下拉闊背機使用時肩胛骨上方有皮茲一聲cyysh4164 健身 VS. 不健身MrAnderson Re: [心得] 攝取高量維他命C、E可能會減損肌肥大效應fdflame2 [心得] 攝取高量維他命C、E可能會減損肌肥大效應Jared9527 [問題] 今天有開的健身房carloscc Re: [問題] 遇到白目不給一起做就搶器材lovewindsi Re: [問題] 遇到白目不給一起做就搶器材watwmark