最近看了一個不錯的健身教學，
臥推篇
看起來還蠻不錯的，女模特蠻正的，是一個黑長直
作者很貼心，提醒大家一定要使用安全支架
http://imgur.com/dqLVwKW
然後是其他的角度，這個角度讓大家可以比較清楚看到手的角度
http://imgur.com/WKBb1nt
記得一定要吐氣
http://imgur.com/Dt2sny6
一開始的模特比較專業，接下來會有新手試作的畫面
新手一開始都是會比較累的，這點大家可以不用擔心
http://imgur.com/UshpMeD
接著是一開始的黑長直女模的試作。大家可以看到，熟練之後就比較不累了。
但難免還是會喘。這點也是正常的
http://imgur.com/USUNQdS
那麼臥推可以練到哪些部位呢?
http://imgur.com/89P98z1
深蹲篇
一開始一樣是專業的黑長直女模式範深蹲的基本姿勢。
大家可以清楚的看到蹲下時膝蓋的情形
http://imgur.com/aS6nLBX
深蹲是一個比較累的項目，所以如果新手試作時覺得比較累，
也不用擔心。
http://imgur.com/O8A08yp
雖然比較累一些，但是深蹲是很有幫助的，可以練到的部位如下
http://imgur.com/EWFu6mG
上圖女模特自帶吐槽，我就不吐槽了。
之後也有一些很不錯的教學。沒意外的話會繼續追。
圖裡面的專業性不一定是最正確的，
但妹子是我看過的教學裡最萌的。