我是新手 /過深蹲 吐 沒有看到結果
第一次在這發文 看過板規了
如果還有違反板規麻煩請告知 謝謝
我通常一個禮拜兩次深蹲 這禮拜是一和今天禮拜四下午
通常小重量我大概是100kg 8rm 5組
然後降80 12rm 3~5組 之後再用輔助器材
都是全蹲 大重量130kg不會想吐
但小重量次數拉高就會了
平常想吐的感覺比較輕微
可是這禮拜不知道為什麼
禮拜一蹲90 8rm 5組 降70 兩組後就不行了
今天更慘 100 8rm 3組 我的胃～ 就在抗議了
不過這禮拜的狀況是
1. 有點小感冒
2. 有吃中餐 沒吃藥
不知道這樣的情況有沒有關係
不知道是姿位性低血壓還是低血糖
低GI食物可以避免血糖驟降
但是姿位性低血壓造成的頭暈想吐要怎麼避免呢？
另外經常明明很喘 需要氧氣
但是卻會喘到胸口發麻 邊蹲邊麻...
請問板上各位前輩 我該怎麼解決這問題呢？
謝謝各位