what's up! This is 套～
叔叔教你在家吃得好棒棒：
1.鮮奶油一罐
2.起司片起司條起司塊
3.奶油、椰子油
4.各種煎肉
5.各種青菜
6.高油低糖水果
叔叔教你出外也能吃得好棒棒：
1.雞排去皮
2.肯德基有烤雞
3.麥當勞雞肉去皮
4.便利商店茶葉蛋、牛奶
5.冷凍食品類，如萊爾富雞屁股
6.超市買生菜來吃
我都帶保溫瓶裝鮮奶油，
走到哪裡喝到哪裡，
只是沒有醣類吃再多都沒有爽感，
肚子也比較沒這麼容易餓，
所以沒有什麼生活樂趣，
憂鬱感讓我沒有這麼想長時間嘗試，
之後仿照一位健身教練，
學習靈活性飲食，
都吃超大爆米花、牛奶糖夾心冰淇淋、coke zero
http://i.imgur.com/QIp5NkP.jpg
真得很憂鬱的時候，
可以抽兩口電子菸，
吞雲吐霧之間憂鬱感都不見了！
http://i.imgur.com/XNY8pvp.jpg

覺得引戰意味

結尾忘記peace了喔

XDDDDDD

雖然感覺引戰但XDDD

Peace!

U know what I'm saying. Peace !

為什麼突然戰他?求懶人包

感覺好笑，但到底為什麼戰陶?有卦嗎？

葡萄專騙迷弟迷妹 一點專業度都沒有 還抄版主的東西

幹，開頭沒有yo，失敗

天天這樣吃很快就會rest in peace了

XD

XD 莫名好笑

假如有計算自己攝取成分跟熱量 基本上偶而吃也沒差吧？又不是專業健美員 0_0

潮牌界人2 健身界小醜 呵呵

引戰啦 不推個線上教練課嗎

求懶人包 是之前靠北版的葡萄嗎？

XD

衣服！！！

葡萄出的台灣狗衣服 下擺太長了 男生穿的超娘砲

影片下面一堆人搶著要呢～～你跟我說娘炮？

有菸先噓

不吃澱粉要怎麼吃飽啊，難道真的是靠肉類這些嗎，這樣不會有三高喔，而且餐費有點高吧

想買台灣狗的都是不健身的屁孩

有懶人包嗎？很突然戰起來了？

想知道什麼水果是高油低糖？

酪梨算嗎?

求懶人包

有笑有推

有人提到三高 就說一下 曾在pubmed看到論文 對象是癲癇患者跟普通人癲癇患者用生酮可以壓制發作 兩組飲食追蹤五年結果血液分析中血糖血脂血壓通通沒有顯著差異@@為什麼喔 我也不知道ㄏㄏ 可能有其他因素那篇論文好像是義大利還科威特的 也沒解釋

身體不一定會瘦，但荷包一定瘦ＸＤ

想問為什麼要提高油脂量卻不能吃雞皮是為什麼

癲癇跟三高的關係是？我最近看到一本書 什麼幾天斷糖 是一個日本醫生寫的 他說三高是醣引起的 找他背書

http://goo.gl/pI9cJQ這篇的意思是用不飽和脂肪取代飽和脂肪可以降低膽固醇但用碳水取代飽和脂肪會增加三酸甘油脂、血脂異常

結尾沒peace 失敗！

因為醣類儲存空間很有限阿,沒用到的全部拿去轉成脂肪所以簡單來說三高就是吃太多拉你就算飲食非常均衡的吃很多,卻用不到這麼多,還是會三高阿

-26kg很威 奶油那個怎麼弄 好奇

commerce好像很氣

我是覺得靈活飲食就很好用了啦哈哈 我也是80到64在增到67還要繼續增 不過怎麼感覺樓主有點怨天尤人哈哈哈

還以為是tao…XDDD

想看樓主現在練的怎樣XD畢竟瘦下來真的像是重生一樣啊XD

問一下多久生酮+運動瘦下26的 猛欸

我不懂為甚麼要戰他，他的減脂影片我有在看，至少讓大家知道要減脂，計算好每天要吃的量，也可以吃些想吃的食物，不會叫你餐餐水煮，在過程中不會那麼無趣枯燥，讓你更容易堅持下去。衣服我也覺得不喜歡就是..

除了衣服我覺得其他蠻有心的啊....是我的錯覺嗎？

爆～米～花～