我是不清楚你是真心想請教還是護航者
不過還是回應一下號好了
※ 引述《gto9992000 (小人物GINO)》之銘言：
→ gto9992000: 書不能盡信，我也沒打算照一休的練，只是覺得如果有理 07/02 21:10
→ gto9992000: 論佐證是否更好，不然大家只會說一休跟風，但今天一 07/02 21:11
→ gto9992000: 休有錯這件事情是否多少也是跟風，台灣人愛跟風主要是 07/02 21:11
→ gto9992000: 沒有自己的思考 07/02 21:12
小魯只是個版眾無法跟板上大大比
看到你這段話非常認同 台灣人的確是愛跟風欠缺思考能力
"甚至連辜狗資料的能力都沒有"
你拿Tabata去餵狗 台灣地區出現第一項大概是和尚部落格
他的介紹是"Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練，由日本東京體訓大學的教授
田畑泉（Izumi Tabata）所提出"
然後剩下就是各種吹唪燃脂效率的描述
台灣估狗搜尋大多也是差不多的部落客
(不過搜尋結果跟你的瀏覽頻率有關)
但是差不多可以總結出為何這個方法很誘人
因為1.不用花很多時間 2.看起來有運動到
真的超適合台灣人走捷徑的路線
要是跟你說要累得半死又很花時間才瘦得下來
肥宅肥女看到一半就放棄了 部落客怎麼賺點閱率?
(或者賣書十萬本)
詳細一點的敘述會是
源自日本畑泉教授（Izumi Tabata）的研究，是專門訓練專業運動員的高強度運動，運動
型態屬於高強度間歇運動(HIIT)，但比起一般的HIIT，tabata提升心肺能力和肌肉量的效
果更好。真正的tabata要求達到170％最大攝氧量、95％以上最大心跳率
很多人部落客無意或者"有意"忽略這段文字
為何會說很重要 因為請注意專業運動員跟一般人的差異
在於他們本身的肌肉量原本就很高且體脂率低
(請注意 Tabata原本是開發給冬奧競速溜冰選手
也就是這裡"專業運動員"的定義 是代表隊或者專項運動員)
這個項目的用意是希望增加練習效率
而一般人採用最大的問題是 以棒式為例
你沒那個肌肉量撐不起來 體脂太高也撐不起來
能順利做起動作的一般人 大概原本就是體脂15%以下的瘦子
結果就是你會看到一些部落客帶著白白瘦瘦的泡芙女在做banana
他們當然可以追求更瘦沒錯
但更多有問題的是那些體脂過高肌肉量又低的人
請注意"高強度間歇運動"中的"高強度 高強度 高強度"
當一般人強調著胖子慢跑會傷膝蓋傷腳踝 然後一休這時候登高一呼
你們只要挑戰"高強度"運動就對啦!!! 花...惹...發...
我是不知道你有沒有看出其中邏輯上謬誤啦
但高強度運動的同時就是有其動作上造成肌肉承受傷害風險高的意思
然後你讓體重過重(體脂過高)又沒有什麼肌肉量的人來做
會有什麼後果? 那跟爬天堂路跑五百障礙大概沒兩樣...
然而大部分的一休支持者大概根本沒有這個概念 一休也不會告訴他們Tabata的風險
看完整串還沒End的話
請問這樣有符合您的獨立思考嗎