版上各位大大好
想請教一個有關肩膀、手臂酸痛的問題
就是小弟目前無重訓
但右手肩膀、手臂經常性的酸痛
尤其是稍加出力使用後
如伏地挺身、二頭彎舉皆會
不是肌肉被破壞很爽的酸痛
是一種讓人很乏力想好好按摩一頓之類的感覺
而左手完全不會
之前大學曾接觸重訓約兩年
也有參加過系棒一年多
還有在補習班擔任課輔使用板書
這是大致能想到右手可能使用不當的成因
但是從大學最後一年加服役一年
已經兩年沒有從事高強度的負荷
最近退伍想認真重回健身房
但這個酸痛一直困擾著我
不知道有沒有相關知識或經驗的大大
願意給我一點協助
謝謝～～
作者:
rhd (-D)
2016-05-28 19:42:00益全？！
最近由其當兵的日子很放鬆也 但還是跟左手有很大差別
作者:
orznge (歡雅)
2016-05-28 20:21:00義大神全
作者:
Yshen (無)
2016-05-28 20:33:00第一神拳？
作者:
Fedorov ( )
2016-05-28 21:21:00一拳超人?
先說好，網路抓藥是最不穩的不過我還是想講，我也曾經左肩長期酸軟無力，總是覺得一用力就痛，然後看了骨科中醫物理治療甲這期間也試過全休一個月，以及買了教練課跟教練講，他也只說感覺我左肩比較沒力而已，不像受傷。直到我去了物理治療乙她聽我講完，又按一按之後說我這是心病
首先我左肩沒學會放鬆，越在意就越嚴重她說她看我進去30分鐘左肩都在不自覺出力然後教了我放鬆時的動作跟感覺，叫我要記得放鬆然後，然後我就好了，直到現在
謝謝各位的建議及經驗分享～～h大請問左手是您慣用手嗎？
老實說 非常不推復健科除非你是明顯、直接的運動傷害 去復健科才有效否則應該又是電療、熱敷、消炎、肌肉鬆弛劑那一套
作者:
zszsdd (平民螞蟻)
2016-05-29 16:35:00排個時間去醫院檢查吧！網路查是得不到答案的，這樣猜測，日子久了會影響心理跟生理的