認真回你。 大叔我《15年前》
每天（一次做）120下push up
休息一下再繼續
一天可能好幾百下，但是完全沒進健身房沒重訓，一樣亂吃
剛好挖到老照片，畫質很差加減比較
http://i.imgur.com/x41AFhx.jpg
出社會幾年後開始有進健身房重訓，沒忌口，練身體健康的變這樣
http://i.imgur.com/V0gnbT4.jpg
當你身體習慣自身重量後，做再多下效果還是很慢。
肉量還是決定一切啊！
線條大叔我就不在乎了，反正穿衣服好看就好。
比較圖可以參考看看，高僧的30天計畫
大叔說實在都懶得點進去看，阿就沒啥重量
沒啥體重的人，他好像體重才60上下吧，
大叔'單手'就推75了。Orz
要長肉建議還是乖乖進健身房比較快一點
作者: barboo007 2016-05-17 16:07:00
強！
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2016-05-17 16:10:00有肉真好QQ
作者: u0321231 (山王北澤) 2016-05-17 16:17:00
崇拜大叔
作者:
foxbite (SyNC)
2016-05-17 16:23:00跪TAT超有說服力，比六根不淨道行不高的小和尚厲害多了
作者: needshe520 (小明無所不在) 2016-05-17 16:25:00
你練身體健康的....認真?
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-05-17 16:39:00是哪個健身房啊 有75kg的啞鈴 想朝聖
作者:
nuclear (一碗打翻的陽春麵)
2016-05-17 16:54:00請問這樣進健身房練幾年阿 好猛
作者:
juor2 ((－^－))
2016-05-17 16:56:00神
作者:
seawarm (屁屁密碼)
2016-05-17 17:11:00大叔缺女友嗎 流口水中
作者:
KYOROD (淫輔導長)
2016-05-17 17:15:00已寄信
作者:
Walden (Walden)
2016-05-17 17:16:00美國隊長4ni?
作者:
wahaha2 (㊣鳳山甄子丹)
2016-05-17 17:21:00想知道大叔身高體重
作者:
STi2011 (鳥王達)
2016-05-17 17:23:00好大隻
作者: b6365206 (s10230747) 2016-05-17 17:32:00
大叔 我愛你
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-05-17 17:36:00單手推75kg 臥推不久150kg以上 好扯
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-05-17 17:47:00
真的很壯 這不是練健康吧XD 健康不是應該體脂很低嗎
作者:
mars0803 (Jimmy)
2016-05-17 17:53:00好強
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-05-17 18:03:00
幹 戀愛了
作者: aimjvc (allen) 2016-05-17 18:44:00
強
作者: ipod89757 (福爾蘑菇) 2016-05-17 19:36:00
你美國隊長?
作者:
snane (Clark克拉克)
2016-05-17 19:37:00超猛，胸肌I罩杯
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-05-17 19:41:00
讚
作者: yjg129 (雲林原振俠) 2016-05-17 20:15:00
太神啦
作者:
ccroy (果頁果頁禾口禾斗禾斗)
2016-05-17 20:40:00狂!!!! 偶像!!!!
作者:
mcsam (美國隊長慶安)
2016-05-17 20:56:00單手啞鈴 45公斤 已跪
作者:
idqwe (....)
2016-05-17 21:04:00好威阿
作者:
Raidinfo (Rin KaKi)
2016-05-17 21:23:00戀愛了
作者:
RedCarp (艾瑞克紅)
2016-05-17 21:28:00單手75會不會太神...
作者: fiyark (lol) 2016-05-17 22:10:00
就算兩手能推150KG，用一手就能推得動75kg嗎 ?
作者:
KYOROD (淫輔導長)
2016-05-17 22:15:00為什麼還不回我？
單手７５kg也太神了吧 我單手換算成kg也才50kg左右而已耶 而且我幾乎很少看到有人拿130lbs以上的啞鈴在做的…
作者: honey840830 (可可) 2016-05-17 22:27:00
好壯
機械式≠槓鈴75kg好嗎…念在你身體有巨+打臉和尚 不噓打錯: 槓鈴(x) 啞鈴(o)
作者:
Qcloud (Direction)
2016-05-17 23:03:00猛
作者:
chyunyou (鋼鐵綿花糖)
2016-05-17 23:06:00在家練了4年 不敢繼續往上練...雙手握推才80KG...(已哭
作者:
bearhan (≧﹏≦)
2016-05-17 23:13:00很強！！！
作者: aimjvc (allen) 2016-05-17 23:29:00
他推文有說是機械式阿= =
作者:
spirith (djk)
2016-05-18 00:03:00看到第一張，就知道是你，大學同學，哈
作者:
TiauEX (跳)
2016-05-18 00:45:00太扯了XD
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-05-18 01:00:00機械式掛75KG槓片，推起來不用到75KG的力量，跟推砲筒類似
作者:
a8312116 (折一半都比你長)
2016-05-18 01:15:00美國隊長…
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-05-18 01:38:00
女生要原po身材，這肉量女生得黑魔法了吧
作者: tomlee1130 (毛毛) 2016-05-18 02:16:00
戀愛了
作者: salinia (as) 2016-05-18 08:16:00
這胸肌跟肩膀，超羨慕啊！
作者:
HyperFury (煞卍乂鳳凰騎士乂卍氣)
2016-05-18 09:10:00跪
作者:
anijain (ANi)
2016-05-18 09:40:00強
作者: wanderlust (sonder) 2016-05-18 11:40:00
啊啊啊完全戀愛了
作者:
randygao (壞天氣好心情)
2016-05-18 13:03:00單手75kg 太猛了
作者:
kee32 (終於畢業了)
2016-05-18 13:23:00強！
作者:
se2422 (庫柏)
2016-05-18 15:19:00巨
作者:
jiexing (小E)
2016-05-18 15:57:00戀愛了
作者:
j056237 (Chris)
2016-05-18 18:02:00是巨巨!!
作者:
pinn (freedom)
2016-05-18 18:09:00台灣隊長就是你了...
作者:
fai107 (肥宅是敵人)
2016-05-18 21:26:00這個胸…這個肩…太強大了～～
作者: o51041 (餅) 2016-05-18 22:11:00
不小心被大叔推到會飛出去...
作者:
lai14103 (圓周率3.141592)
2016-05-18 22:57:00已戀愛-////-
作者:
e761031 (喜樂的心乃是良藥)
2016-05-19 11:49:00強!!
作者:
Wall62 2016-05-20 17:42:00好猛
館長就真的推過75kg的啞鈴，3下我記得，有影片~