如題~~~
去年有重訓習慣大概持續一年
一周至少2~4次 一次大概50-90分鐘
幾乎都是一次一項目 肩手/背/腿/胸 這樣輪流一天一種
太痠就會選天來練綜合放鬆一下
最喜歡腿和背 硬舉全盛時期可以到80kg但只有1下 xDDDD
INBODY體脂大概19.XX
但肩膀和手和握力則是弱到爆炸
而去年換健身房和公司有一堆雜事之後
就休息了快8個月!!! 好慘已經快憋不住了
前幾天硬舉來個5KG 不含槓 10下就會喘 Q口Q
而且還胖了7KG!!!!!
目前有在中和的健身工廠運動~
目前快30是姐姐 體重胖了後進位要 70
因為我很常臉紅、不敢亂看(?!) 和目前實力也沒辦法幫男生補重量和擔心拖累
所以想徵徵看有沒有女生夥伴可以一起重訓
和順便帶我溫習一下器材的使用 和壯膽...
我沒辦法指導重訓但可以用一起帶你拉筋伸展來交換 和當彼此的組間休息
練的時候我都很沉默專心 完全不用擔心我會一直想聊吵到你
應該說我本身只要見到人就很害羞..
通常是平日晚上19:30後 或 周六
想問有沒有女生要一起~~~~~~可以站內信交換LINE
或是有中和健身工廠的群組可以加入的
或乾脆開一個群組不限男女(?!)
我都想要徵
謝謝大家了 QQ