[問題] 目標設定 kwchen PTT批踢踢實業坊

[問題] 目標設定

作者: kwchen (kwchen) 2016-04-28 11:22:20

各位強者好
小弟目前要30
因完成階段性任務(球類比賽)
在轉換週期課表中
對於自己目標設計是(以下都是1rm,Max)
bench press:1.5*體重
squat. :2*體重
deadlift. :3*體重
snatch. :1*體重
clean&jerk. :1.25*體重
請問這樣的目標對要30的人，
是否會太難?
175/75 體脂很久沒測…
http://i.imgur.com/vsaSEAk.jpg

作者: dinex 2016-04-28 20:00:00

原PO感覺背應該也很猛

作者: juor2 ((－^－)) 2016-04-28 19:41:00

樓上好強QQQ-我才2.3倍就卡關了QQQ

作者: RoundKick (我是56我最屌) 2016-04-28 19:25:00

看體重我瘦子硬舉三倍還好

作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2016-04-28 17:44:00

健力跟舉重都要設立目標喔感覺好猛

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-04-28 17:00:00

強

作者: nickboy (殘心) 2016-04-28 17:05:00

舉重項目可能會比較難吧

作者: Qcloud (Direction) 2016-04-28 11:36:00

猛

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2016-04-28 11:40:00

巨

作者: bookticket (XD) 2016-04-28 11:43:00

deadlift要標準姿勢做三倍體重蠻不容易的

作者: Yshen (無) 2016-04-28 12:00:00

三倍可以考慮比賽，壯哥！

作者: juor2 ((－^－)) 2016-04-28 12:05:00

神

作者: elvisleeee (李先生) 2016-04-28 13:09:00

好強

作者: GuanYingWang (吉米) 2016-04-28 13:33:00

猛

作者: jack19928186 (1v5) 2016-04-28 13:39:00

看起來像25啊啊啊

作者: foodyoytk (元) 2016-04-28 15:45:00

看起來像是27.8歲而已 = =

作者: dreamerokada (舞落的幸福) 2016-04-28 22:14:00

這樣練幾年啊！好強想效法現在一個卡關

作者: powerclean (powerclean) 2016-04-28 22:18:00

硬舉3倍比較難我是2.5 其他也都達標還算務實的目標建議可加一個一倍體重肩推

作者: wcl4 (wcl4) 2016-04-29 11:18:00

超猛!!

作者: tagg7812 (小熊兩隻) 2016-05-02 10:02:00

只有襪子扣分，其他都加分

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