十年前健身風氣不盛 很流行太壯文
這幾年健身越來越普及 開始流行中二文
""不要看到別人壯就說用藥""
事實上
練幾年就該長什麼樣子
在健身房觀察幾年就知道
有用藥的身形很明顯
""某某課表超讚,有XX科學理論基礎,練了很有感覺進步很多""
事實上
同一種課表只有前一個月有效,之後就要再換課表
任何課表都無法讓你突飛猛進,健身是靠時間堆積出來的
不要再以為自己是動漫裡的主角,小小年紀天賦異稟XD
""我只練兩年的成果(炫耀貌)""
事實上
只要你的訓練方法對,飲食也對
前兩年是進步最快的,幾乎決定了你這輩子七八成的身形
之後就會進步非常慢甚至卡住
除非你之前都亂練或者之後使用黑魔法
""不要怪老外基因好,是你不夠努力""
事實上
努力練大家都會
你很努力
基因好的老外也很努力
這已經不是勤能補拙可以解決了
""肌肉維持住好難""
事實上
肌肉守成容易，但進步很難
只要用六七成的訓練強度+飲食正常幾乎不太會縮小
而健身房拼大重量拼組數拼死拼活的那些人是為了突破
其他有想到再補充