我臉書有在追一些外國的健身網站粉絲頁，
當然，健身的推薦飲食是一定會被提到的。
結果這些網站不約而同，每一個都很推薦花生醬，
說是可以補充蛋白質，補充維他命，富含不飽和脂肪酸等等。
有興趣的版友可以GOOGLE一下："peanut butter GYM"，
每一篇文章都把花生醬說的跟神醬一樣。
想請問一下版上對於飲食控制有經驗的版友，
花生醬對於健身真的有這麼多好處嗎？
還是這只是又一個類似花枝丸的噱頭？

可是會不會有黃麴毒素的風險阿？？

花生食品應該都有通過檢測吧 我比較擔心糖分的問題

真的嗎? 但是它是植物性蛋白質欸...

在減重的不會考慮花生醬，脂肪高的嚇人

https://www.youtube.com/watch?v=tis1Q0godNs 這片也提到

我都拿來和乳清一起搖 超好喝

健身增重影片，都滿常提到花生醬的，不過花生醬也常常會加入一些添加物，還有大量的糖，我認為吃花生醬不如直接剝花生來吃比較好

…花生醬脂肪那麼高 除非你跟我一樣吃不胖

純噓樓上 我呼吸都胖怎樣啦 嗚嗚嗚～～

脂肪還好，重點是糖。

"含人體所必需的8種氨基酸，而且其比例也與人體相適宜"

吃太多會胖 長痘痘

^-真的假的…怎麼現在植物性蛋白質都變這麼神了XD嗯，它的不飽和脂肪酸是omega-6系列的多，是會助發炎的

就一個國外的花枝丸版本罷了

那種

小時候做過燒花生實驗後就不敢吃了

可以看一下市售花生醬成分http://i.imgur.com/CYyuPrx.jpghttp://i.imgur.com/h1NLW3N.jpghttp://i.imgur.com/2mvyRmQ.jpghttp://i.imgur.com/Yh7JNgg.jpg

哈 別傻了 何不直接吃花生?

http://i.imgur.com/NMUZ8A4.jpg 就吃起來很好吃的增重佐料，本人喜歡饅頭配著吃

花生醬真的超好吃啊，如果不是現在在減脂，增肌期一定要買來吃，不是因為有什麼特別厲害的地方，就是好吃而已加了太多鳥鳥的添加物，不然糖量是也還好

很容易長痘痘的呀

這個脂肪量...

杏仁醬如何？

其實有時間的話可以自己打，自家在賣花生糖都自己打醬，不要加糖也沒什麼添加物

好事多自有品牌的KIRKLAND只有花生和鹽，沒亂加，可考慮

個人覺得論好吃度~ 杏仁醬 遠遠的>>>>>>>>>>>>>>花生醬一吃就回不去了

花生很容易有黃麴毒素的問題 很多也都沒在檢查

花生醬好吃

其實有更健康的選擇，peanut powderhttp://www.jif.com/products/regular-peanut-powder15g->70 kcal 有 8g protein, 2g fat

我各種醬料好吃排名，花生醬是比較後面的

方便又美味(你喜歡吃的話)的脂肪來源，不是吃了會飛天的食物http://i.imgur.com/6vKjSZH.jpg 我是固定都有在買 成份單純搭配電子秤容易計算marco 抹什麼也都好吃

Trader's Joe的花生醬超好吃 裡面有脆脆的花生糖*Trader Joe

可以用果汁機自己做哦 不怕添加物 顆粒又大潮爽

剝花生來吃比較好+1 黑金剛讚

請問n180大，照片是哪家品牌?

Eisblumerl 德國有機顆粒花生醬

還是吃Nutella好了

美國的花生醬跟台灣的成份不太一樣，上次直接吃了一大

花生醬超好吃，以前有陣子天天配全麥土司，直到後來狂冒痘痘