[問題] 無法深蹲的話該怎解決呢 Ubitch PTT批踢踢實業坊

作者: Ubitch (Ubitch) 2016-03-13 16:16:38

小弟有扁平足
用密斯機深蹲下去話就整個會重心不穩往後仰
曾經以為是重量太重結果空槓也無法
該怎麼解決呢謝謝各位~~

作者: curtismaniac (CTSC) 2016-03-13 16:26:00

腳後跟踩著槓片呀不然就做分腿蹲吧

作者: ginhow520 (夜空中最閃亮的星) 2016-03-13 16:43:00

作者: lpgaga5566 (懶叫卡卡) 2016-03-13 16:59:00

先不要用史密斯，從高腳杯開始試試看吧

作者: happy83117 (嘻嘻) 2016-03-13 18:07:00

小弟我有扁平足加青蛙肢一樣是可以蹲的哦不過別強迫自己一開始就蹲很低記得千萬別墊腳慢慢來讓身體適應找個人幫你看動作

作者: iamking05 (QAQ) 2016-03-13 18:49:00

舉重鞋說不定有幫助

作者: Dusyi (Dusyi) 2016-03-13 21:12:00

感覺是髖關節或是腳踝活動度不好可以試試看矯正

作者: FullAttack (Pseu) 2016-03-14 02:04:00

舉重鞋舉重鞋舉重鞋槓片墊腳受傷的機會很大也不要相信什麼矯正每個人天生能蹲的範圍就不同除非受過傷不然何來矯正?

作者: kevin751021 (銀翼惡魔) 2016-03-14 05:13:00

樓上你是不是完全不懂...

作者: clothg51804 (白尾) 2016-03-14 13:36:00

我也是扁平足，自身驚艷來說，絕對是史密斯的問題Free weight 蹲90kg/6下，體重65，雖然沒很強可是也是有蹲一段時間了史密斯角度的問題超難蹲，下次可以試試看自由槓

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