各為巨巨好，小弟平常固定一個禮拜健身四天，通常不是早上九點
就是晚上8點左右去健身，但小弟因為工作的關係，最近不得不凌晨十二點
才有辦法健身，目前已經這樣三個月，還看不出甚麼狀況~
但我還是有點擔心所以問在場的教練，有的說如果可以的話建議不要
那麼晚練，有的卻說沒關係，只要確保你能休息到八小時就可以了!
雖說現在還沒出狀況，但難保長久下來會有甚麼影響，所以在這邊
尋求解答，謝謝各位了~
而小弟大概是從十二點練加有氧一點半結束，回到家洗一洗弄一弄
兩點半睡，然後睡到早上十點半左右。
作者:
s859012 (老人)
2016-03-11 14:01:00我也跟原po有相同疑慮跟狀況，求解+1
作者: BLABLA007 (異度空間型男) 2016-03-11 14:25:00
台灣工時那麼長 變通也是正常的
作者:
Qcloud (Direction)
2016-03-11 14:39:00睡眠夠都可以 之前還有遇到教練說早上練效果差是哪招
作者:
hsiung9 (熊九)
2016-03-11 17:37:00健身房12點還有開真不錯
作者: ken812025 (右名) 2016-03-11 17:46:00
只要規律 身體就比較不會有問題
作者:
virgoo (游阿卡)
2016-03-11 23:15:00我都固定凌晨去。3~4點睡。不過我是睡到11點。睡夠應該就可以吧。當作時差。哈哈哈
作者:
KNZ666 (knz666)
2016-03-12 08:28:00只要規律都可以
作者:
xun9635 (兔子狗)
2016-03-12 08:56:00我反對...我小姑姑就是這樣現在身體一堆病什麼時間該睡覺就睡，年輕感覺不出來，老了就知
作者:
skhan (活力元氣)
2016-03-12 14:35:00不妥 避免像水肥哥半夜去了才發現健身房當天公休
作者:
KMarx (Praxis)
2016-03-12 15:00:00作者: keyman0806 (瀟湘夜雨) 2016-03-12 21:18:00
老是多老五十多歲輪三班身強體壯的大有人在
我幹過這種事 跟你的情況很像回到家練個半小時再洗澡睡覺 三個月後某天一起床就頭暈完全無法下床 後來是同事載我去醫院 說是內耳不平衡之後我再也不敢加班了... 然後現在一熬夜就容易復發