[問題] 請推薦我有氧運動 TNFFTER PTT批踢踢實業坊

[問題] 請推薦我有氧運動

作者: TNFFTER (Sam) 2016-03-10 15:21:18

各位巨巨大家好
我自己目前運動的方向是
10分鐘簡單跑步暖身>重訓(約0.5~1小時)>有氧30分鐘(通常是跑步)
問題來了
每次遇到練腿的日子(深蹲或硬舉)之後的有氧似乎只剩游泳可以做阿
不然腿練完後實在是已經廢了無法跑步
請問除了游泳之外有甚麼推薦的有氧運動是適合練腿日做的嗎

作者: criticalbird (å¥½å•Š) 2016-03-10 15:22:00

划船機

作者: ghytrfvbnmju (青色微藍) 2016-03-10 15:29:00

我練完腿都沒有力氣再去做有氧欸...

作者: counterzero (肉肉) 2016-03-10 15:37:00

滑步機

作者: rhd (-D) 2016-03-10 15:49:00

戰繩

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-03-10 15:54:00

推樓上我也是甩戰繩戰繩是上半身的跑步

作者: Wayne0933 (阿禿顆顆) 2016-03-11 07:07:00

尻尻尻完腿會抽筋

作者: b612rose (\m/) 2016-03-11 10:42:00

用戰繩收尾+1 收完還有力氣再去跑步(但通常出現在非腿日

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