[問題] 囚徒 伏立挺身第九式->第十式

作者: qwert999 (人生)   2015-05-17 23:42:08
請教一下 伏立挺身第九式(一手籃球)到第十式(單手伏立挺身)的過度
大家的心得是?
做起來感覺第八式難度(單手半伏立挺身) > 第九式
因為姿勢有錯所以會有這種誤解嗎?
作者: skhan (活力元氣)   2015-05-17 23:59:00
我比較想知道 囚牢中如何得到一顆籃球XD
作者: pw080325043   2015-05-18 00:03:00
找典獄長
作者: TiauEX (跳)   2015-05-18 00:10:00
獄中會有籃球 可是絕對不會是人手一顆 隨手可得XD
作者: qwert999 (人生)   2015-05-18 00:13:00
被關在家中可以用PChome購買... 籃球怎麼來的不是重點啊啊啊啊啊...
作者: FlynnZhang (●—●)   2015-05-18 00:21:00
放風時不是都可以打籃球嗎XD
作者: qweertyui891 (摸魚廚師)   2015-05-18 00:50:00
幹 誰說你可以拿我籃球的 環來
作者: shinwind (風)   2015-05-18 00:50:00
人家在玩球..你把球拿去段練 不被打才怪XD
作者: xxxc04zzz   2015-05-18 00:54:00
根本沒說一定要籃球 差不多高度的東西可以替代
作者: sweettaiwan (貿貿)   2015-05-18 02:13:00
個人是練到第8式之後 自己改用單手練第2式的動作 練一周後就能做1~2下第10式了 你可以也試試看因為我覺得力量根本夠了 只是不知道如何轉換成真的只有一隻手的感覺而已 就像是深蹲系列 第6式練完其實找到平衡就能做第10式了
作者: manson666 (The Air I Breathe)   2015-05-18 06:06:00
守衛!來顆籃球!
作者: yeahwazzup (RAY)   2015-05-18 06:23:00
一定要籃球,除了要它的高度還要有不穩定性。
作者: TomyL (九把聰)   2015-05-18 07:40:00
給開司一顆籃球~

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