[問題] 囚徒伏立挺身第九式->第十式 qwert999 PTT批踢踢實業坊

作者: qwert999 (人生) 2015-05-17 23:42:08

請教一下伏立挺身第九式(一手籃球)到第十式(單手伏立挺身)的過度
大家的心得是?
做起來感覺第八式難度(單手半伏立挺身) > 第九式
因為姿勢有錯所以會有這種誤解嗎?

作者: skhan (活力元氣) 2015-05-17 23:59:00

我比較想知道囚牢中如何得到一顆籃球XD

作者: pw080325043 2015-05-18 00:03:00

找典獄長

作者: TiauEX (跳) 2015-05-18 00:10:00

獄中會有籃球可是絕對不會是人手一顆隨手可得XD

作者: qwert999 (人生) 2015-05-18 00:13:00

被關在家中可以用PChome購買... 籃球怎麼來的不是重點啊啊啊啊啊...

作者: FlynnZhang (●—●) 2015-05-18 00:21:00

放風時不是都可以打籃球嗎XD

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2015-05-18 00:50:00

幹誰說你可以拿我籃球的環來

作者: shinwind (風) 2015-05-18 00:50:00

人家在玩球..你把球拿去段練不被打才怪XD

作者: xxxc04zzz 2015-05-18 00:54:00

根本沒說一定要籃球差不多高度的東西可以替代

作者: sweettaiwan (貿貿) 2015-05-18 02:13:00

個人是練到第8式之後自己改用單手練第2式的動作練一周後就能做1～2下第10式了你可以也試試看因為我覺得力量根本夠了只是不知道如何轉換成真的只有一隻手的感覺而已就像是深蹲系列第6式練完其實找到平衡就能做第10式了

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2015-05-18 06:06:00

守衛！來顆籃球！

作者: yeahwazzup (RAY) 2015-05-18 06:23:00

一定要籃球，除了要它的高度還要有不穩定性。

作者: TomyL (九把聰) 2015-05-18 07:40:00

給開司一顆籃球~

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