作者:
wike3di77 (Rainnight)
2015-05-17 21:37:30http://youtu.be/h1bRUYkySrE
此片出自於 成吉思汗館長 的影片
如有不當 通知後會自D
版上好像不少人有推薦這本書
於是前日到臺北大書局入手了
正打算下禮拜要閱讀
在fb便看到館長po了這部影片
有全程看完影片 確實蠻多感覺扯扯的
本來很期待這本書 結果被偶像 批評了
大家有入手這本書的怎麼看呢
作者:
mimeory (挖系工仔郎)
2015-05-17 21:44:00剛看完想PO 被原PO搶先PO了XD
作者:
mimeory (挖系工仔郎)
2015-05-17 21:45:00我認為館長所說的據有其邏輯性..相較於該書 我比較信服館長的說法
我也是剛看完想PO上來問看看大家對這部影片的看法是怎樣XDD
作者: CodyRhodes (Dashing) 2015-05-17 22:01:00
現在坊間一堆華而不實的健身方法
作者: googlegu (google) 2015-05-17 22:02:00
肩倒立哪裡容易受傷? 你沒練過別亂講
作者: CodyRhodes (Dashing) 2015-05-17 22:02:00
推館長有實力又敢講話
作者:
blue1204 (Water)
2015-05-17 22:02:00你又沒被關，為什麼要做這個動作XDDDDD
作者:
fuhsi (ya~~)
2015-05-17 22:14:00館長結論:如果想練街舞、體操、街頭健身這本可看，其他就..
館長有理，但他是高等級專業人士，一般沒練過沒器材的普通人這本夠度過一大段等級了
作者:
pc1234 (pc1234)
2015-05-17 22:19:00最簡單的例子不就是國軍蛙人的訓練，練出來的效果有目共睹
作者:
jamupme (james)
2015-05-17 22:19:00囚犯:警衛~~來顆藥球
作者: t34868 (tina) 2015-05-17 22:33:00
沒翻過此書, 影片目前只看三分鐘, 他是對的, 零重量的成果及效果肯定是長的跟重量訓練的不一樣, 就看你是想長成怎麽樣唉唷威呀...哪個專業運動選手沒有在用的啦…用了多少及有
作者:
akaolu (akaolu)
2015-05-17 22:39:00館長怒在書有些內容否定了現代科學訓練不過這書的核心思想也不算錯啦 目標不同罷了
作者: edison999 2015-05-17 23:01:00
想想七龍珠，悟空達爾一直在重力場訓練才會變更強阿= =
作者:
fonmoon (打雷囉！)
2015-05-17 23:17:00我認為囚徒那些貶低只是商業手法 這樣書才好賣書裡還是有不少真正有用的東西在
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2015-05-17 23:25:0090公斤 二頭彎舉XDDDD
作者:
CCULBJ (民雄大鳳梨)
2015-05-17 23:32:00蛙人是有負重訓練的！
肩倒立不危險？我要做肩推ㄧ下都做不起來，差點撐不住
作者:
TiauEX (跳)
2015-05-17 23:54:00我也是看完想說這裡怎麼都沒人討論勒xd
作者:
CHELun (曾咖郎)
2015-05-17 23:55:0015分之後好好笑XDDDD
作者: Hemer (怎麼有三隻腳) 2015-05-17 23:58:00
影片中間真的超好笑
作者: aimjvc (allen) 2015-05-18 00:01:00
提國軍蛙人的...我認識蛙人退伍的說手肘膝蓋爆掉的蛙人一堆,根本都在土法練鋼亂操
作者:
tim1029 (FIGHT FOR DREAM)
2015-05-18 00:11:00某g粉哭哭惹
哭哭 我體重105kg 某些動作對我蠻吃力的 有一定訓練
作者:
RASSIS (省錢存錢節食減重)
2015-05-18 00:52:00館長這陣子到處開戰場XDDD
好像請教有無推薦的書籍 以無負重為訓練的(個人半月板
我是覺得看bar brothers的動作來練就好了
作者: metalhead (Metalhead) 2015-05-18 01:46:00
館長是台灣綜合格鬥代表人物，可能切入角度比較不同吧，不過覺得蠻合理，推
作者:
DecaRaBia (é“æˆå¯º 蛇之ç„)
2015-05-18 01:46:00推館長 <3 雖愛蛇蛇念 但不會罵人被告
作者:
badname (pepe)
2015-05-18 05:38:00有幾個點有點同意，但是實用性不高
作者: voddov (安安) 2015-05-18 05:46:00
囚徒裡面好像有說體重過重易卡關 卡關請減脂..
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2015-05-18 06:55:00不要太迷偶像比較好football那段他就講得怪怪的，把防守組跟跑鋒混為一談囚徒健身對於徒手深蹲的優點有很清楚地敘述，主要是不增加上半身負擔，也說了如果在能做到單腿深蹲之後，也可以做複合訓練來更上層樓光是拿那張負重單腿深蹲的圖就喊打臉有點奇怪
作者:
themost (最遠)
2015-05-18 07:23:00我一直覺得"徒手訓練"這名稱只是相對"機械"而已，其實很多時候徒手派的也會借用重物來增加訓練難度
我只覺得客觀一點比較好, 囚徒不好的資訊確實滿多, 但是裡面值得參考的東西也不少, 只抓著缺點批評跟保羅批器械有何不同....
主要是囚徒沒必要這樣賣書XD 在那邊攻擊其他的方式來凸顯自己.然後配合錯誤資訊回過頭來說 館長也不是沒說他的優點就是
確實不好, 但是你沒必要跟保羅一樣, 用這種方式分析!評論一件事情專挑缺點講本來就很不客觀!
他就愛碎念XD 而且他練了10年.這種書中內容一直攻擊
盲從的人太多了, 真的花心思去了解該怎麼訓練人太少!
沒錯, 多涉獵不同資訊, 這樣看文章時才能去蕪存菁!
別鬧了 好看比較重要 你滿身脂肪誰知道你在健身房舉很重
作者: Leo4891 (Leo) 2015-05-18 09:08:00
囚徒本來就跟健身房操出來的方向不太一樣看完書後很容易區別 不應混為一談
作者:
canfish (能魚)
2015-05-18 09:11:00當然不一樣 節錄書中原文 "讓一個90千克的人做引體向上，那就相當於他的肱二頭肌要以完整的運動幅度彎舉90千克"這種獨一無二的觀點 我相信全世界 不 全宇宙都不會有人方向跟他一樣
作者: Leo4891 (Leo) 2015-05-18 09:12:00
引體向上 二頭肌只是輔助
悟空在重力場訓練還是自重訓練啊，只是重力加強了倒是悟空的超重道服，無疑是負重訓練。y另外canfish那樣是彎舉45kg吧 兩隻手除以二。
作者: freedom4196 (大胖忠) 2015-05-18 10:00:00
為什麼有人的觀念舉很重就等於脂肪多
作者:
crown (Crown)
2015-05-18 10:22:00我以前都是做徒手，有一點強度才加入健身房的
其實不是徒手訓練有問題, 而是大多數讀者追求的是那些進健身房, 進行超負荷訓練才能得到的體型或力量。而徒手訓練就是徒手訓練, 最後照著書本或影片進行徒手訓練的人,能得到的是專精於這些徒手動作與健康等附加價值, 肉量與肌力的成長卻非常有限。問問看自己的健身目的, 而正在從事的訓練有沒有符合目的性? 本益比高不高?
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2015-05-18 10:54:00防守組不需要力量？爆發力？速度？光徒手可以滿足？...
其實fly大說多數讀者追求的。很有問題常常看一些文不不反而追求的是有線條，然後不想太壯XD每個人追求不同吧。
這就是常見的盲點了.健身最常聽到錯誤就是怕太壯但事實上 怕太壯根本是假議題.跟什麼練法沒關細
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2015-05-18 11:38:00囚徒講的是移動身體的能力 怎麼感覺一堆人都沒看書就戰啊
其實館長的論點有很大的問題。不過館長練很壯，所以他說的都是對的。
作者:
canfish (能魚)
2015-05-18 12:03:00有什麼樣很大的問題?可以說明一下嗎
作者: n790321 (icon) 2015-05-18 12:16:00
推阿 這書瘋狂打自己臉
書叫人把槓片丟掉，自己還po壺鈴 槓鈴深蹲，笑死～
作者: n790321 (icon) 2015-05-18 12:33:00
他也沒說不能照他練阿 下腰替代硬舉很屌
問題我晚上再po吧總之會說打臉的肯定書沒看清。如果來不及等我po文的，可以自己先去看壺鈴深蹲跟槓
鈴深蹲上下的文字到底寫了什麼。今天我在一般講儀態的書上，前段寫，路上挖鼻孔不雅