[問題] 關於雙槓稱體
作者: joeywen (半袖) 2015-04-28 09:36:52
想請問各位高手一個問題
研所時就有在練健身，後來當兵出社會有中斷一段時間
這兩三個月來又開始訓練，之前研所可能使用史密斯姿勢比較不正確
再加上睡眠不足，所以胸肌一直都沒啥成長
最近看了版上的文章，開始用啞鈴跟自由槓練就真的有感受到成長
不過在做雙槓稱體時，總是會感覺到胸痛
痛的感覺，不是像肌肉的酸痛感，像是胸骨要裂開的感覺
昨天練的時候就比較嚴重，做到第二組就知道不能再做了
這種感覺在做伏地挺身也會有，但胸推不管啞鈴或自由槓都沒這種感覺
請問各位大大是否有任何建議可以告知小弟我
萬分感謝~~~QQ
研所時就有在練健身，後來當兵出社會有中斷一段時間
這兩三個月來又開始訓練，之前研所可能使用史密斯姿勢比較不正確
再加上睡眠不足，所以胸肌一直都沒啥成長
最近看了版上的文章，開始用啞鈴跟自由槓練就真的有感受到成長
不過在做雙槓稱體時，總是會感覺到胸痛
痛的感覺，不是像肌肉的酸痛感，像是胸骨要裂開的感覺
昨天練的時候就比較嚴重，做到第二組就知道不能再做了
這種感覺在做伏地挺身也會有，但胸推不管啞鈴或自由槓都沒這種感覺
請問各位大大是否有任何建議可以告知小弟我
萬分感謝~~~QQ
作者: yurikim 2015-04-28 10:11:00
不要作啊 有些人做dip胸骨那邊會痛
作者: qk8121718 (阿賀) 2015-04-28 10:59:00
有些人就不適合做dip
作者: vInzMing (GG5:0) 2015-04-28 11:11:00
胸椎的活動度吧
作者: ming60406 (細數星空) 2015-04-28 12:03:00
小聲問 這動作用到比較多的是肱三頭吧 會用到胸肌嗎？
作者: Qcloud (Direction) 2015-04-28 12:08:00
看角度
作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試) 2015-04-28 12:14:00
上身略前傾吃胸吃比較多。
作者: zxcvb1219 (阿宏) 2015-04-28 12:32:00
主要就是胸肌在出力
作者: wayne62 (要的只是不喜歡的權利) 2015-04-28 14:13:00
書-粗壯手臂鍛鍊聖經p129有寫:![]()
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" target="_blank" rel="nofollow">作者: snane (Clark克拉克) 2015-04-28 14:41:00
我是國中國小的時候會痛，長大就不會了原來是小時候胸骨還沒長完全…
作者: joeywen (半袖) 2015-04-28 15:09:00
太感謝各位先進了~~總算知道為什麼了
作者: jeff80917 (靈感來了) 2015-04-28 23:29:00
我胸骨也會痛耶 原來如此