內文恕截錄
※ 引述《chris734010 (啊元)》之銘言：
: 標題: [問題] 求救 擴背肌大小明顯不同...(補圖)
: 時間: Fri Feb 6 01:52:50 2015
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: 各位巨巨大家安安大家好
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: 本小肌以前就有發現自己的背肌右大左小
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: → wesy: 建議找單邊訓練的動作，比如單手划船。 02/06 07:22
: → padye: 拍一下全身自然站姿，應該會有重心偏一側或骨盆旋轉問題 02/06 10:27
: 推 p78533578: 我跟你一樣耶。不專業猜測是肩膀的問題，但我不知道解 02/06 10:28
: 推 pistons0604: 我也有同樣的困擾啊，總覺得左邊施力感覺跟右邊不同 02/06 10:29
: → euph2560: 可以的話還是找教練幫你調整吧！這需要一定時間的觀察， 02/06 10:50
: 推 p78533578: 個人感覺是立正姿時，左肩向前旋轉的角度比右邊多。 02/06 10:50
借標題請問各位巨巨
小弟也有一樣的狀況 兩邊背肌的大小不太一樣
可能因為以前姿勢問題(長期右側背書包)及受傷的原因
立正姿勢時 右肩向前旋轉的角度比較多
且兩邊肩關節活動的範圍角度也不太一樣
平常狀態下手臂下放前臂的角度就有些不一樣了
在練槓鈴划船動作時很明顯兩邊手臂角度的角度是不對稱的
正握反握都一樣
(正握時右手離軀幹的角度較開 反握時右手前臂會更外翻)
有試著用輕重量來調整 但是成效不好
怎樣調整都是無法對稱
現在雖然訓練時可以叫到背肌來施力
但是看到左右手角度動作不一樣還是有點覺得怪怪的
而且朋友也看得出背肌兩邊也不太對稱
: 推 ASHDAC: 人本來就不是完全對稱的動物 02/06 18:48
所以我應該繼續努力調整到兩邊動作對稱
還是遵循人體不對稱的原則繼續照表操課呢?
謝謝大家