作者:
xji4cj8 (帳號多人使用)
2014-12-08 13:33:02飛輪感覺都練下半身
練完都不太會流汗
跑步跑完都滿身大汗
請問哪種效果好呢？
流汗的多少
真的不影響減脂肪的效果嗎？
謝謝
作者:
xji4cj8 (帳號多人使用)
2014-12-08 13:35:00會流汗 但是感覺沒有跑步的多 還是我飛輪騎的不夠快？
飛輪50分鐘就約500~700卡，跑步一小時有400卡就偷笑你跑步也訓練下半身
作者:
canfish (能魚)
2014-12-08 13:43:00書上寫 飛輪(腳踏車)效果比跑步好不過盡信書不如無書 時間夠多兩個都來 時間不夠飛輪就好
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-12-08 13:58:00
你夏天流的汗一定比冬天多 你還要用流汗去評估嗎？
作者:
Carmelo (Melo)
2014-12-08 14:00:00神人飛輪不流汗
作者:
shadeel (123)
2014-12-08 14:10:00用飛輪來跑步 滾操場一圈
作者:
signm (sin)
2014-12-08 14:13:00你騎飛輪方式錯了，正常一輪40分我地上一定一灘水
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-12-08 14:20:00
速度 阻力 心跳率
作者:
signm (sin)
2014-12-08 14:21:00飛輪要達到燃脂效果必需搭配間歇
作者:
signm (sin)
2014-12-08 14:22:00初學者要有間歇效果，最快方式就是有人帶你還有流汗不等於減脂，但不流汗表示你沒達到強度你想知道你有沒有到達強度，量心跳是最準的
xbike騎完腿很酸的level很高 速度快的時候
作者:
jiern (jiern)
2014-12-08 14:58:00看你的運動量 個人跑步半小時是跑完6公里 感覺比飛輪還累至於飛輪課 教練說阻力往上加半圈或一圈 這是從有感覺到阻力的基礎往上加 有的飛輪車加2-3圈後阻力仍無感
作者: LINjimmy (jimmy) 2014-12-08 16:07:00
飛輪不流汗根本神人
作者:
lunacysaint (lunacysaintNN )
2014-12-08 16:32:00真得很強 = =
第一個噓的，消耗熱量根本是看強度，哪有飛輪比較高的道理?
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2014-12-08 17:04:00
可以先去水管看看飛輪流程 大部分都很操 消耗也很多
作者:
ABC999 (魯霸王中的霸主)
2014-12-08 18:15:00看來有人不知道飛輪怎騎，你慢跑一小時會贏飛輪?笑死人~
沒常識的真的是笑死人，基本的程度都沒有，都說了重點在"強度"，不是哪種運動。 高強度的跑步消耗會比中強度的飛輪少? 這是什麼神奇的生理學新發現?如果你想強調飛輪的高強度，哪其他有氧運動還不是能高
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2014-12-08 19:00:00有人不懂還嗆人，累的是間歇與否，不是運動方式
作者:
TiauEX (跳)
2014-12-08 22:27:00看得我也想買飛輪 有時候懶得出門跑步
作者:
yanjohn (深呼吸)
2014-12-08 23:29:00操場衝刺一圈慢跑一圈，做五組，強度也很高喔第六組你就會發現衝刺的速度和慢跑的速度一樣 XD我覺得兩個都好，運動不可偏廢，除非你是選手
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-12-09 03:51:00沒常識的笑死人，結果被打臉，ㄎㄎ最常見的跑步熱量計算公式之一：體重(kg)x距離(km)=kcal跑步一小時有400卡就偷笑？說這話的人大概沒跑過步吧
作者: COLLA1003 (可樂) 2014-12-09 10:30:00
我的體重用6分速去算半小時就300多了 400隨便也有
作者:
Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)
2014-12-09 12:19:00我跑10km 1小時就消耗掉700多大卡了 只有游泳比跑步高一小時 不到 400你是鍵盤跑步??
作者:
cloning (南部台客)
2014-12-09 12:53:00我是用garmin620搭心跳帶 最近一次練習 10KM 50分 662卡
作者:
Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)
2014-12-09 12:57:00你應該要看體重吧 我體重 70幾怎麼會是快樂表??
作者:
cloning (南部台客)
2014-12-09 12:57:00其他幾次10K也大概在650卡以上 400卡的話大概是5-6K之間
作者:
ABC999 (魯霸王中的霸主)
2014-12-10 04:56:00跑步一小時1500也可以
作者: flutebyme 2014-12-10 12:30:00
跑步時速60km，消耗要多少有多少
作者:
Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)
2014-12-10 22:55:00所以就講啦 強度問題 沒有什麼比較好 重點是強度