自從去年中跟朋友一起爬完玉山後，
對於爬山越來越有興趣，
看到這篇文章路過心得分享，
目前爬過的山如下:
2013.06 玉山 三天兩夜
扮演豪華商業團的偽山青~協助支援其他隊友
玉山主峰 http://ppt.cc/ecOQ
2014.05 嘉明湖 三天兩夜
超刻苦自助團~沒山屋~帳篷、爐具、食材、睡袋、飲水之什麼都自己來!
嘉明湖營地旁 http://ppt.cc/kByT
野訓部隊 http://ppt.cc/6Jm4
2014.07 大屯山 五連峰單攻練體能
http://ppt.cc/PiKY
2014.09 雪山 兩天一夜
小確幸自助團~有山屋~爐具、食材、睡袋、飲水自己來!
http://ppt.cc/39Fv
首先想跟您確認爬山的狀況:
零、跟商業團還是自己來?
一、是否有抽中山屋?
二、行李是否有請山青幫忙背?
三、伙食自己帶食材爐具、還是請山青準備?
零、跟商業團還是自己來?
如果是跟商業團，狀況會好很多，有響導會帶路，
有人會幫忙處理床位、安排行程不須自己負擔，通常商業團
都會有山屋住、請山青準備食材，這時你的背包就會輕很多!
一、是否有抽中山屋?
如果是自己來、有抽中山屋的話，可以不用分背帳篷，
每個人可以少去600g~1公斤，不要小看這一點點，這重量差很多，
想像你要多背一瓶水在身上然後連續走個6~8km的山路...
二、是否有請山青背重物?
商業團一般都會請山青背，不過是食材部分，另外也可以
走豪華路線: 請山青幫忙揹行李...(玉山團成員就是這樣)
計價方式印象中是30公斤以下3000~4000看路程&距離。
不過通常都是自己來，除非團體中有體力不濟卻又想征服高山者。
三、伙食自己背還是請山青準備?
伙食自己背、自己準備，那一餐大概會是500g左右的重量，
請自行估算所揹的重量...基本上背包是越輕越好，10公斤跟15公斤的差距，
是非常大的...
基本上除非是挑戰5天4夜或者8天7夜的大縱走，不然背包很難超過20公斤。
我背這些東西再加上食材、飲用水、瓦斯也才15kg
http://ppt.cc/3SD0
如果您走的是豪華頂級商業團:
有山青幫忙揹重物、有山青準備正餐、有專業響導帶隊，
那只要背個攻頂包、乾糧，沒有高山症都很輕鬆。
如果您走的是商業團: http://ppt.cc/6Jm4
有山青準備正餐、有響導帶隊、自己背衣物、乾糧、飲水，
基本上以您的體能狀況應該還可以，
很多女生沒在運動的也都參加並且完成了，
一樣沒有高山症就還OK。
如果您走的是自助團、有山屋:
必須自己背正餐、爐具、瓦斯、乾糧、飲水、睡袋，
建議您可以考慮一下，
這行程可能沒有這麼輕鬆...
想挑戰自己能力的話，
可以嘗試看看、請斟酌。
如果您走的是自助團、沒山屋:
必須分背帳篷、準備正餐、爐具、瓦斯、乾糧、飲水、睡袋，
完全不建議您參加...
這樣的行程其實很累，
遇到下雨的話會有瀕臨生存危及的感覺...
我嘉明湖第一天就一直在跟上天祈禱，
但最後還是安全走完了 = =
爬了三次只有遇過一次有人因為高山症，
背山青扛下山，
基本上一般人都沒辦法幫忙扛，
有問題就只能找山青協助，
上去的話可以帶個高粱或威士忌交朋友，
他們會很開心的。
http://ppt.cc/Hqvj
以上是爬山新手建議、分析，
希望能給您一點幫助。
另外，
雖然爬山的過程很累、很辛苦，
但看到眼前的美景，
下次朋友約還是會不爭氣的報名!
嘉明湖營地旁 http://ppt.cc/kByT
雪山日出 http://ppt.cc/uUfK
偷渡一張日前泳渡日月潭的照片:
http://ppt.cc/NCNY
※ 引述《andychenhaha (Andyha)》之銘言：
: 小弟平常一週會抽2-3天去慢跑一次約6-9公里看當時體力
: 深蹲30秒一次然後休息共10次
: 核心運動也有在做
: 最近朋友找國慶去爬高山
: 閂山和鈴鳴山
: 高度都在3000以上
: 小弟平常有在運動但是沒有爬高山的經驗不知道適不適合去
: 畢竟平時連小山都很少去爬~聽說爬山很傷膝蓋所以很少在爬
: 不知道這次的活動我適不適合參加
: 畢竟活動跨太大怕拖累到其他人
: 請大家幫忙指點迷津THX~