請問三角肌要如何練成圓球形呢
有沒有甚麼決定性因素造成塊狀三角肌與球狀三角肌的分別?
健身房看到的三角肌練得比較大的路人高手大部分都比較像塊狀而不是圓球狀
在這裡我指的特別是從"正面"看起來也是圓球形
不是從"側面"看起來也是圓球形 <
作者:
youGG (Denzel)
2014-09-26 13:16:00跟腹肌一樣吧 基因決定
前三角 後三角都練的很好就是球狀吧？Phil health 也是球狀啊 還很明顯的分成 前 中 後
作者: OhLargeOne (歐拉朱旺) 2014-09-26 13:25:00
我練得一束一束的算什麼型xD
作者: OhLargeOne (歐拉朱旺) 2014-09-26 13:56:00
讓肌肉束中端刺激成長地比兩端還大很多就會像圓形了吧
樓樓上基本上有講跟沒講一樣 =_=大部份練肩的動作都是中間刺激>前面啊......除非你去動手術、或者注射Synthol類的東西不然形狀基本上是由基因決定的當然你也可以用肌肥大訓練把它練更大至少在外觀上會比較符合你的要求就像有的人體脂很低了還是看不到腹肌一樣
作者: dirk00563 (阿陽) 2014-09-26 14:37:00
樓上正解
雖然他們肌肉量超大 但是從"正面"看大部分人都是塊狀
他是出了名用藥騙新手的傢伙教學影片各種誤人子弟To 林書豪 所以就跟你說是基因問題了嘛......除非你去動肌肉植入手術或注射Synthol這種東西
或是接近橢圓的線條 要把三角練得特別突出去 特別是肌
要注意啥？就基因啊除非你說要為了這個肩膀去轉世投胎
我不知道他是誰啦 只是正好用"球狀三角"google到的而已
To 林書豪 沒有啥好注意的就這樣就像有的人腹肌8塊，你只有6塊你看遍YouTube所有教學也不可能變8塊的包括柯達說的打類固醇也一樣那確實會讓你的肩膀變很大塊，但也不能保證是球狀如果你很在意肩膀的寬度，那就是多練平舉+直立划船但除了動手術外世界上應該沒有一種訓練方法能保證你的肌肉會變啥形
S大,古有名言,孺子不可教也!有些人只聽的進想聽的非止原po,因為我不是你,不知道你聽不聽的進去健身房待久了,一些人愛怎麼練,隨他們去了指正他人,遭白眼居多
每個人都有自己的運動哲學嘛在沒有了解對方的目的之前，也沒啥好指正的當然若是對方主動開口討論，那大家確實可以交換意見否則隨便去下指導棋，可能也不太好
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-09-26 15:13:00我認為三角最亮眼的是 Sergi Constance 根本人肉墊肩
作者:
EvanYang (EvanYang)
2014-09-26 16:57:00看就知道非天然練出來的啦，多去研究藥物天然跟非藥物，看就知道差別了
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-26 17:51:00
ㄎㄎ
作者:
juor2 ((－^－))
2014-09-26 17:58:00好強哦
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-26 17:59:00
鑑別度0之舊而吐
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-09-26 18:18:00大家後三角會獨立一天練嗎 每次接在背後面都無力:~
其實我也是猜他用外掛啦 健身房也看過類似比例怪怪的教練 三角大小大概有他八成大 胸肌六成 斜方不到一半一直很好奇要怎樣才能只加強局部肌肉 附近肌群不跟著長
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-26 20:45:00
所以都給你解答惹 有沒有很開心被解惑
感謝大大們指點 不過還是好可惜以為能學到新的訓練方法
作者:
juor2 ((－^－))
2014-09-26 20:53:00沒辦法我是弱弱肥宅~沒鑑別度是正常der~
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-26 20:55:00
我也是若弱的魯宅~可是我立志要當酸酸
作者:
minipc (Toybox)
2014-09-26 21:14:00水牛肚與細前臂 科科
作者: LuHandsome (Guapo) 2014-09-26 22:09:00
.....MAGIC
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-09-26 22:40:00
又不是藏起來不肯教…可惜啥
作者: kobe333 (爆強333) 2014-09-27 00:18:00
好像亞洲人比較難練這塊
作者:
glegoo 2014-09-27 08:30:00前臂粗細主要也是基因決定吧，這樣也會被貼上吃藥標簽嗎
直立划船爬文說傷肩膀 推文又有人說要多練? 哪個對?
作者:
gaymuscle (muscle man)
2014-09-27 11:45:00我猜那個推文提細前臂非指藥物 可能意思是細前臂笑俗倫酸酸之屬也
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-09-27 12:51:00這圖片不是那位很猛的韓國人嗎 ㄏ
to dreamtale 傷肩與否是看個人我只是陳述事實