[問題] 減脂期 imic PTT批踢踢實業坊

作者: imic (BEST) 2014-09-22 22:03:39

各位大大您好
我身高：１７５
體重：７５
我的體脂機量出來基礎代謝率：１７００
但是健身房機器量出來的基礎代謝率：１４００
請問我減脂期間
每星期重訓４次,１次一小時,不做有氧
請問我到底應該要吃多少卡路里
目前我每天吃１２００會太少嗎？
謝謝大家

作者: DecaRaBia (é“æˆå¯º è›‡ä¹‹ç„) 2014-09-22 22:05:00

星矢: 燃燒吧!小宇宙! 雅典娜: 可是星矢，你快沒命了

作者: imic (BEST) 2014-09-22 22:09:00

所以一樓大大覺得要吃到１４００還是１７００

作者: HIHINO (Ricky) 2014-09-22 22:10:00

減脂期間為什麼不做有氧阿?

作者: imic (BEST) 2014-09-22 22:16:00

有養一星期不超過兩次

作者: peachbear (peachbear) 2014-09-22 22:43:00

我是女生，你吃的比我還少

作者: shownlin (哈哈阿喔) 2014-09-22 22:46:00

還好，純粹想減脂少吃還是必要的但是你兩台的誤差也太大...

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-09-22 23:13:00

你重訓都亂作吧，吃1200有力氣重訓我服了你，強度之低不難想像

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-09-22 23:13:00

起碼2000

作者: imic (BEST) 2014-09-22 23:43:00

一檯是健身房的一檯式歐姆龍（我家的）

作者: silverlight (趁趁趁) 2014-09-22 23:49:00

減脂不是這樣吃，你這是仙女餐，吃久一點很快就成仙

作者: guesswhen (Gu) 2014-09-23 00:58:00

沒有飲食觀念又懶惰不作有氧虧你還打殺毀減脂期，一個月後可能要po文說自己猛運動和控制飲食還是變胖

作者: dondon0419 (東東) 2014-09-23 01:15:00

減脂不做有氧做重訓，這一定有什麼誤會

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