[問題] 半路出家 指教各位版友
作者: yusen (yusen) 2014-09-22 21:36:12
各位好 ~~
我現在是大學生 打棒球
在大學前沒什麼重訓,都是做我想做的 也沒什麼系統在做
但是基本上是每天運動
所以身材還維持得算不錯
但是我總是覺得自己還是太瘦了
不管了 以下先稍稍自界一下
177cm 73 kg
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一年前體脂肪 現在應該也不會差太多
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一年半前的背
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一年半前的正面照
因為最近真的覺得太瘦了,想要增加點肉
在爬版一陣子後
終於與室友去costco買了高熱量增重乳清 twinlab gainers fuel
以下是原po想要請教各位的問題,請各位不吝給予指教或私訊
1.
我每天重訓完就要吃蛋白乳清
那請問是吃一匙嗎?
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一匙 250cc 會不會攝取過多?
而且吃完後也要吃正餐那這樣可以嗎?
2.
重訓完吃 那當天晚上睡前還要再吃嗎??
3.
我一個星期有三天早上都要練球 那這樣練完球需要喝嗎?
4.
請問人家都說攝取蛋白質量是1kg 2.5g 是指一餐嗎??
請教各位版友 如果還有其他建議也拜託一併告知我~讓我可以更了解這領域
謝謝大家 :)
我現在是大學生 打棒球
在大學前沒什麼重訓,都是做我想做的 也沒什麼系統在做
但是基本上是每天運動
所以身材還維持得算不錯
但是我總是覺得自己還是太瘦了
不管了 以下先稍稍自界一下
177cm 73 kg
一年前體脂肪 現在應該也不會差太多
一年半前的背
一年半前的正面照
因為最近真的覺得太瘦了,想要增加點肉
在爬版一陣子後
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以下是原po想要請教各位的問題,請各位不吝給予指教或私訊
1.
我每天重訓完就要吃蛋白乳清
那請問是吃一匙嗎?
一匙 250cc 會不會攝取過多?而且吃完後也要吃正餐那這樣可以嗎?
2.
重訓完吃 那當天晚上睡前還要再吃嗎??
3.
我一個星期有三天早上都要練球 那這樣練完球需要喝嗎?
4.
請問人家都說攝取蛋白質量是1kg 2.5g 是指一餐嗎??
請教各位版友 如果還有其他建議也拜託一併告知我~讓我可以更了解這領域
謝謝大家 :)
作者: winfredx (撿到一隻貓) 2014-09-22 21:44:00
泄泄指教
作者: zi98btcc (幼斤) 2014-09-22 21:51:00
其實打棒球不需要健美式大肌肉
作者: yusen (yusen) 2014-09-22 21:58:00
我知道 我只是想增肉 ~~
作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-22 22:11:00
1請看包裝上的用量說明2不用，剛睡醒時可以喝一杯3可以 4一整天的吸收量 PS：2.5G有點多
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-09-22 22:13:00
指教…國文太差嗎
作者: bofay (啵啵啵) 2014-09-22 22:38:00
先請而後教~~~
作者: Spartan117 (士官長) 2014-09-22 22:48:00
你要指教我什麼 如果是中文就免了
作者: bct172 (啊她西諾喔庫你) 2014-09-23 00:25:00
如此霸氣的標題我噓不下去.....
作者: dondon0419 (東東) 2014-09-23 00:55:00
樓上不要怕 ， 半路出家 就賜你法號"達摩"
作者: yusen (yusen) 2014-09-23 01:02:00
抱歉拉>< 已經改了 發文時有點昏昏欲睡
作者: lonelyheaven (哪裡有2K4白灰藍？) 2014-09-23 01:07:00
原來是帶髮修行的大濕。失禁，失禁~
作者: aataipei (路人) 2014-09-23 04:13:00
只好噓了
作者: kee32 (終於畢業了) 2014-09-23 08:59:00
體脂這麼低，我嫉妒！
作者: WADE0616 (哇) 2014-09-23 10:43:00
法號夢遺
作者: vincent11 (孩子氣的大叔) 2014-09-23 14:49:00
250cc...水太少吧，說明沒寫嗎
作者: yourseven (通化安) 2014-09-23 15:14:00
看起來體重沒有73耶 照片似乎頂多65177 73 這種體脂 應該看起來有肉才是
作者: ketsukuo (久違了) 2014-09-23 19:15:00
跑錯板了 應該去僧侶板喔(?
作者: otakuwill (otakuwill) 2014-09-24 11:02:00
你真的看起來沒有73耶，我63看起來比你重不過你體脂大
作者: kuwanosan (唉唷很屌) 2014-09-24 14:28:00
成大學弟給推
作者: lesfu (拉茲夫) 2014-09-25 09:54:00
1kg : 2.5g....哪聽說的?乳清賣家嗎==