[問題] 半路出家 指教各位版友

作者: yusen (yusen)   2014-09-22 21:36:12
各位好 ~~
我現在是大學生 打棒球
在大學前沒什麼重訓,都是做我想做的 也沒什麼系統在做
但是基本上是每天運動
所以身材還維持得算不錯
但是我總是覺得自己還是太瘦了
不管了 以下先稍稍自界一下
177cm 73 kg


一年前體脂肪 現在應該也不會差太多


一年半前的背


一年半前的正面照
因為最近真的覺得太瘦了,想要增加點肉
在爬版一陣子後
終於與室友去costco買了高熱量增重乳清 twinlab gainers fuel
以下是原po想要請教各位的問題,請各位不吝給予指教或私訊
1.
我每天重訓完就要吃蛋白乳清
那請問是吃一匙嗎?

一匙 250cc 會不會攝取過多?
而且吃完後也要吃正餐那這樣可以嗎?
2.
重訓完吃 那當天晚上睡前還要再吃嗎??
3.
我一個星期有三天早上都要練球 那這樣練完球需要喝嗎?
4.
請問人家都說攝取蛋白質量是1kg 2.5g 是指一餐嗎??
請教各位版友 如果還有其他建議也拜託一併告知我~讓我可以更了解這領域
謝謝大家 :)
作者: winfredx (撿到一隻貓)   2014-09-22 21:44:00
泄泄指教
作者: zi98btcc (幼斤)   2014-09-22 21:51:00
其實打棒球不需要健美式大肌肉
作者: yusen (yusen)   2014-09-22 21:58:00
我知道 我只是想增肉 ~~
作者: sghs53gh413 (水肥葛格)   2014-09-22 22:11:00
1請看包裝上的用量說明2不用,剛睡醒時可以喝一杯3可以 4一整天的吸收量 PS:2.5G有點多
作者: ji3g4linda (百慕達)   2014-09-22 22:13:00
指教…國文太差嗎
作者: bofay (啵啵啵)   2014-09-22 22:38:00
先請而後教~~~
作者: Spartan117 (士官長)   2014-09-22 22:48:00
你要指教我什麼 如果是中文就免了
作者: bct172 (啊她西諾喔庫你)   2014-09-23 00:25:00
如此霸氣的標題我噓不下去.....
作者: dondon0419 (東東)   2014-09-23 00:55:00
樓上不要怕 , 半路出家 就賜你法號"達摩"
作者: yusen (yusen)   2014-09-23 01:02:00
抱歉拉>< 已經改了 發文時有點昏昏欲睡
作者: lonelyheaven (哪裡有2K4白灰藍?)   2014-09-23 01:07:00
原來是帶髮修行的大濕。失禁,失禁~
作者: aataipei (路人)   2014-09-23 04:13:00
只好噓了
作者: kee32 (終於畢業了)   2014-09-23 08:59:00
體脂這麼低,我嫉妒!
作者: WADE0616 (哇)   2014-09-23 10:43:00
法號夢遺
作者: vincent11 (孩子氣的大叔)   2014-09-23 14:49:00
250cc...水太少吧,說明沒寫嗎
作者: yourseven (通化安)   2014-09-23 15:14:00
看起來體重沒有73耶 照片似乎頂多65177 73 這種體脂 應該看起來有肉才是
作者: ketsukuo (久違了)   2014-09-23 19:15:00
跑錯板了 應該去僧侶板喔(?
作者: otakuwill (otakuwill)   2014-09-24 11:02:00
你真的看起來沒有73耶,我63看起來比你重不過你體脂大
作者: kuwanosan (唉唷很屌)   2014-09-24 14:28:00
成大學弟給推
作者: lesfu (拉茲夫)   2014-09-25 09:54:00
1kg : 2.5g....哪聽說的?乳清賣家嗎==

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