[問題] 手骨折練二頭肌 meninblack59 PTT批踢踢實業坊

[問題] 手骨折練二頭肌

作者: meninblack59 (ㄐㄐ) 2014-08-06 00:18:02

今年快3月的時候騎腳踏車上學的時候不小心被撞
右手的尺骨跟橈骨都斷了打鋼釘鋼板固定
大概45月的時候開始接觸重訓
之前都不太敢做啞鈴的二頭肌訓練
複診的時候也沒問醫生鋼板承重多少
如今已經不用複診了
醫生最後一次複診的時候也只跟我說小心碰撞
前幾天開始試著啞鈴重訓
大概10磅加上短槓的重量
骨折處會有怪異感我就不太敢繼續加磅只敢加次數
有板友也有骨折的情形嗎或者有什麼建議可以分享一下
順便問一下我做pulldown的時候做到最後會乏力
我不太清楚重量是機器上7片槓片12下3組
謝謝

作者: eric0322 2014-08-06 00:19:00

我七月底手腕也骨折橈骨跟尺骨也全斷板上找不到相關文不過你應該不太靠近手腕吧？先復健才是

作者: meninblack59 (ㄐㄐ) 2014-08-06 00:23:00

我手一切正常好像不用什麼復建阿如果切三等分大概1／3靠近手肘

作者: lovdkkkk (dk) 2014-08-06 00:26:00

怎麼怪法? 緊緊/微痛? 有可能組織有沾黏, 去復健科看看

作者: Jsin (Jsin) 2014-08-06 00:27:00

做反握的引體向上前臂就沒有垂直方向壓力了

作者: meninblack59 (ㄐㄐ) 2014-08-06 00:35:00

Lov大應該不是粘黏因為那是一種你知道裡面骨頭還沒完全長好又受到挪動的異樣感謝謝J大的建議

作者: HealWind (往事如風) 2014-08-06 01:56:00

建議先問開刀醫師鋼板位置骨折型態及癒合程度都有影響快半年了低強度的訓練理論上對正常癒合中的骨頭影響不大高強度的就因人而異基本原則還是不要勉強

作者: p31819 (凜大小姐~最高!!) 2014-08-06 17:38:00

我也是橈骨骨折在手腕部。醫生叫我六個月內都不要做高強度的運動。例如伏地挺身。不過現在快六個月了，感覺還是怪怪

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