在facebook上看到這個連結
http://m.cw.com.tw/article/article.action?id=5056177
裡面有說利用橢圓機健身 試不好的習慣
引述連結裡面的內容:
" 壞習慣一：利用橢圓機健身：橢圓機（用來訓練心肺功能的運動器材，
可在健身房看到） 並不是利用自然身體律動的健身器材。
建議多採用跑步、跳躍等方式訓練。20分鐘的跳繩
或是蹲跳，比起在橢圓機上踩個45分鐘更有效率。 "
想請問一下這個觀念是對的嗎 小弟因為想說跑步可能比較傷膝蓋
所以用類似這種機器(滑步機 橢圓機)跑步 那是不是應該還是要改成跑步比較好?
Thanks