[問題] 伏地挺身(手腕)&伏地挺身器相關問題 michael5556 PTT批踢踢實業坊

[問題] 伏地挺身(手腕)&伏地挺身器相關問題

作者: michael5556 (michael) 2014-06-27 17:52:32

以下問題有點多但大部分也圍繞著伏地挺身相關
做完伏地挺身後左手手腕也感覺有點酸痛也只有左手而已請問是姿勢問題嗎?
沒使用伏地挺身器時大約能做30-35 用了最多做到15下撐著掌心很痛
是剛用的問題嗎還有使用器材後肩膀跟手軸都會發出聲音
最後想知道如果想去健身房伏地挺身該做到幾下小弟害怕
去了甚麼器材都拿不動也做不了謝謝大家

作者: waynelee (Wayne Lee) 2014-06-27 18:19:00

剛用的問題吧用久就不痛了

作者: kevinker (職場老鳥) 2014-06-27 21:35:00

不是吧，千萬不要忽略是否姿勢有問題

作者: waynelee (Wayne Lee) 2014-06-27 22:22:00

不好意思我說的用久就不痛是掌心的部分抱歉沒說清楚我自己本身也是剛開始掌心會痛後來就沒感覺了至於關節發出聲音可能是姿勢動作的問題詳細就要請教其他前輩了.

作者: nohanolI (阿景) 2014-06-28 09:56:00

請注意是否過度訓練肌腱發炎

作者: Leo4891 (Leo) 2014-06-29 08:59:00

掌心痛? 痛的位置怪怪的... 一般可能是手腕會不舒服去健身房不必管伏地挺身做幾下, 到那邊是用器材不是練扶地

作者: ishuen (小小宇) 2014-06-29 16:08:00

我也是掌心很痛現在被我冰凍了

繼續閱讀

Re: [情報] Costco又進新乳清了crocop [徵求] 高雄健身工廠博愛店銀卡會員轉讓kdevil 腳踏車環島～有人想去嗎？yg96362006 [問題] 肚子太大導致腰會酸Cranejay [問題] 德壯新手有問題請教lovelove3115 [問題] 瘦皮猴增肌請益和幾個問題danielqwop [心得] 練不壯？哈比人該知道的肌肌肥大三神器sghs53gh413 [問題] 有人對肌內效貼布有研究的嗎？ryanone [問題] 關於一天二練的分配a205020 [問題] 硬舉完後的酸痛stephanal