※ 引述《luxurygenius (嘻)》之銘言：
: 最近大家都在健身
: 都在想要怎麼變成大肌肌
: 一堆在重訓在喝乳清什麼的...
: 額...
: 有大肌肌有什麼好啊？
: 袖子捏捏都會很緊繃超不舒服
: 就算要健康重訓就好也不用喝乳清
: 喝乳清擺明就是想長成大肌肌
: 而且男生如果不高練起來比例只會看起來更矮
: 所以我不想變成大肌肌QQ
: 大肌肌有什麼好
: 當個清秀的男生不好嗎？
: 有沒有卦？
我就不想要變成大肌肌 o_o /
我說過我去海軍新訓中心被操了兩個月之後
雖然前三天很不習慣 但是我的身體大概撐過三天就適應了
然後肌肉是不會背叛你的
最後腹肌出來了 胸肌也會ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ了
自己覺得還挺有成就感
結訓放假的時候很興奮地展示(?)給老婆看成果
她說了 「肌肉線條都跑出來，看起來好噁心喔」
https://i.imgur.com/9pgD5xb.png
後來就在我心中留下陰影 試求心理陰影面積(5%)
之後我就懶得健身三小了
隨著坐辦公室和小孩出生 體重也開始增加 最後還破百了 ( o_o)y
前陣子疫情開始 老婆因為有人在推廣tabata
主動叫我一起做
我就只做那個day 1 絕對不是因為女教練比較... ( 艸)
反正那個動作就只有做到腹腰和大腿
一樣前三天痠痛撐過去
然後身體就習慣了 唉
後來每天持續做 老婆倒是後來就懶了
一兩個禮拜之後 鬆垮的肚子就開始收起來 然後看的到四塊的痕跡開始浮出來
上週開車去採藍莓的時候 老婆摸著我抓方向盤的手臂說
你手是不是變細了？
廢話 因為之前有贅肉俗稱蝴蝶袖啊 =_=
然後前幾天晚上她來抱著睡的時候手邊摸邊說
你肚子跟腰這邊是不是小了一圈？
廢話 因為之前有贅肉俗稱啤酒肚啊 =_=
現在天氣熱 以前買的那個A&F T拿出來可以穿的下了
不會肚子那邊挺出來 自己都覺得難看
現在每天收完廚房睡前就做個兩套 反正很省時間
考慮要再增加一套或是把十磅的重物換成二十磅的來做
我是不考慮再把肌肉練大了 雖然說我已經算是抹平了那個噁心的陰影
但是我不想再被戳一次 XDD
https://i.imgur.com/yJ2lgX0.png
像這樣輕度的訓練又不需要什麼器材
維持基本的身形倒是現在可以考慮的
day 1的缺點大概就是她沒有胸肌的部分
可能會考慮另外找一套來加強那塊就好了吧
畢竟不是為了誰 只是為了自我滿足而已 科科