認真減重半年了 也慢慢習慣運動了
但到現在還是覺得用按摩滾筒好痛...
我每次用沒多久就放棄
一直安慰自己已經有拉筋了 沒滾筒應該也沒關係...
真的很佩服可以面無表情用滾動放鬆各個部位的人
你們好神啊！
作者: wjjwcc03256 (chanchen) 2025-11-27 15:07:00
是通之後就不會再痛嗎？還是每次運動用滾筒都會痛？
作者: shane24156 (噴水紳士) 2025-11-27 18:37:00
別用狼牙棒
作者:
gs00001 (gs00001)
2025-11-28 00:51:00滾筒很痛？我都拿啞鈴或筋膜球直接壓欸
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2025-11-28 12:19:00滾到後面很爽阿開發M屬性好物(?
你不要買那種有尖刺還硬皮的滾筒，一般的泡棉就好啦太刺激部位反而會影響放鬆
作者:
qqpbpp (暴食獸)
2025-11-28 16:06:00筋膜沾黏程度下降，痛的程度就會下降，一開始輕輕滾，用自己能接受的疼痛程度就好，太痛會發炎，反而是二次傷害
作者:
ameko147 (好吃的薯來寶)
2025-11-28 16:11:00滾筒分很多種吧，像是一般平面的或是上面有一顆一顆的，又或是按摩球，可以針對自己狀況挑選，有時候去wg運動啥都沒帶的時候也會去草皮區徒手拉伸
作者:
seebychloe (take me to the Galaxy)
2025-11-28 23:35:00每個部位慢慢壓20秒左右 不要滾 大概一周會鬆很多!我是股四頭超緊的 以為會緊一輩子 但這招有效～～～
作者:
youGG (Denzel)
2025-11-30 02:26:00久了就舒服了
作者:
g98675 (Ching)
2025-11-30 11:44:00你現在用的滾筒對你來講太硬了
作者: TellURMother (去跟你媽說) 2025-11-30 13:36:00
先試著用浴巾卷成圓條狀？
作者:
ygupin (あきら)
2025-11-30 22:55:00我都拿滾筒來當枕頭睡覺