作者:
xupeisn77 (xupeisn77)
2025-11-26 21:02:50目前在飲控中
要我少吃澱粉都可做到
但真的很難克制想喝飲料跟啤酒的念頭~那是我的心靈救贖QQ
大家都怎麼去克制還是用替代的飲品？
作者:
loveyossi (唉mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm)
2025-11-26 23:07:00次數減少, 但會喝
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2025-11-27 00:05:00喝無糖啊 我每天都兩杯
作者: somefatguy 2025-11-27 01:16:00
代糖
作者:
dc111999 (dc111999)
2025-11-27 05:07:00方向方式不適
作者: prowainai 2025-11-27 06:24:00
無糖綠茶加蘋果醋
代糖 氣泡水最近剛有研究報告出來 代糖反而有利減重反而強制戒糖的會反彈
喝水喝膩了會喝黑咖啡 或 無糖茶 真的不行還有代糖汽水
給自己一點空間吧~每月可以解禁一次或許會過更開心，平常用無酒精、無糖飲代替
作者:
Puma5566 (噗馬五å…)
2025-11-27 10:45:00至少從飲料做起阿，減至微糖再來無糖，習慣後喝含糖飲料會覺得很膩
作者:
marx0126 (What's up?)
2025-11-27 12:48:00我不喝飲料但我睡前都要啤酒
作者: YYTER 2025-11-27 14:00:00
平常我都喝無糖~偶爾買無糖檸檬冰磚+氣泡水，還有零酒精啤酒、紅酒這些
作者: wjjwcc03256 (chanchen) 2025-11-27 14:42:00
我也都喝無糖 這樣罪惡感比較小哈哈
可以喝啦 但少喝XD可以理解啤酒是一種紓壓不然就是多動一點然後再享受 我每次要吃大餐前都會去Wg運動
飲控計畫要盡量能長期維持 沒打算就此戒掉的話 喝一點然後多運動或從其他飲食扣熱量吧
作者:
RINPE (RIN)
2025-11-28 07:25:00不戒酒XD 戒了反而吃更多
作者:
xupeisn77 (xupeisn77)
2025-11-28 14:25:00感謝大家回覆~飲控是漫漫長路，無糖、代糖跟零酒精，還有熱量截長補短，我都會列入參考!
作者:
ssabjm 2025-11-30 11:40:00我珍奶照喝一樣瘦10公斤
作者:
thiz1234 (Tequiza)
2025-12-01 14:27:00無糖綠+無糖珍珠~偶爾喝 最近超商有無酒精啤酒全家還有無酒精紅酒