前幾天在其他討論區看見的理論
那一篇好像是在討論散步到底有沒有用
然後有人就說雖然有動一定比沒動好
但散步本身就是很低強度的運動
所以五千步跟一萬步其實沒什麼差別
有時間這樣走還不如去重訓
我是同意散步對多數人來說都滿容易的啦
但五千步跟一萬步沒差是真的嗎？
如果是的話感覺分一點時間給重訓也不錯
可以多省一點時間，但就是比較傷荷包一點
作者:
kfieva (影歌)
2022-09-30 15:23:00對增肌沒差 對減肥有差，看你運動的目的
同樣走3km走的越快消耗大，同樣走30min距離越長消耗大
作者:
steven183 (steven183183)
2022-09-30 16:54:00差個2、300卡吧
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-09-30 17:48:00以時間來說 動10分鐘跟動30分鐘怎麼樣也都不會一樣吧
作者: yosaku (脆弱的超強) 2022-09-30 19:20:00
2樓已經說完了
作者:
opm (活著堆好積木)
2022-09-30 20:45:00不可能一樣啊...-.-
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-10-01 11:38:00重訓一小時消耗的熱量可能沒比逛街一小時多多少至於組間休息十分鐘滑手機的消耗熱量可能比站一小時還低，科科重訓在增肌為強項除非你組間休息30秒，45分鐘8個動作25組類似循環訓練，心率維持平均130以上這樣燃燒的熱量就可能比慢跑多尤其你休息不坐著，站起來走動
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-10-01 12:18:00誰跟你說沒差
保持活動就會比久坐還好 維持活動量再來考慮運動如果除了運動之外的時間都坐著 效果會很差
作者:
sleepmilk (sleepmilk)
2022-10-02 09:42:00一定有差。但是持續才是最重要的
作者:
kee32 (終於畢業了)
2022-10-02 14:18:00這種低強度的散步，身體習慣之後，就沒太多“效果”了，但是也不會有壞處就是了
作者: jade1986 (仙女紅茶冰) 2022-10-03 15:56:00
我比較想知道公園那些器材有什麼用
作者:
kee32 (終於畢業了)
2022-10-03 16:35:00自傷用
我常去公園練習拉單槓 老人們也會邊動邊聊天有動就很好
作者:
lalulu7 (Pauline)
2022-10-06 20:53:00還是不一樣吧
作者:
kee32 (終於畢業了)
2022-10-07 15:28:00除了單槓，還真的通通都蠻母湯的