突然發現
早餐店好像東西都是比較偏油跟高熱量為主
沒什麼原型食物
熱狗or培根or鮪魚or肉鬆or蛋餅→油 精緻澱粉 重組肉
漢堡吐司類→精緻澱粉 重組肉 油炸 梅乃滋
小籠包→精緻澱粉 油 重組肉
飯糰→糯米 油條 蘿蔔乾 肉鬆→精緻澱粉 油 醃製品 重組肉
蔥抓餅→精緻澱粉 油
鐵板麵→精緻澱粉 油
早餐店是不是很少健康的阿
感覺都偏油 營養價值偏低???
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-05-25 09:31:00我還滿喜歡吃蛋餅 當然大多都自己做居多啦漢堡的話我吃過幾家不是重組肉 是原塊肉 無醬 配上生菜雞蛋 還蠻符合我的需求的 最近喜歡吃路易莎的鮪魚玉米磚壓
作者:
KobeNi (浩呆)
2022-05-25 09:35:00不是很難吃的健康，是很難便宜的吃的健康
作者:
jfw616 (jj)
2022-05-25 09:36:00那什麼早餐才叫健康？我覺得應該是北歐的吧..不過無法長久優格,牛奶,麵包,穀物
作者:
ccyaztfe (best_troll_tw)
2022-05-25 09:38:00又要好吃又要便宜又要健康當然難
作者:
yiyun51 (wendy)
2022-05-25 09:42:00肉可以選里肌肉或鮪魚 請店家不要放醬 多菜
這個議題跟“不是買不到XXX，而是買不到便宜的XXX有八七像“ 如果夠重視就必須會付出相對的代價話說回來 其實花再多錢很多早餐店是不會鳥你 例如新竹50塊的三明治裡面四根小黃瓜屑吧 拿到都快哭了
作者:
KobeNi (浩呆)
2022-05-25 09:48:00打開外送app就很明顯，百元以下早餐就是你文中那些烤魚/烤雞沙拉那些就是硬生生200上下
作者:
rtoday (rtoday)
2022-05-25 09:59:00同意樓上
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-05-25 10:02:00麥X登有一個漢堡不要醬的話 熱量不到300大卡 碳水34蛋白質27 脂肪5 左右 感覺還行
作者: TaipeiLeo (Leo) 2022-05-25 10:12:00
是，所以我不吃早餐
作者:
s860382 (Vivi)
2022-05-25 10:39:00我喜歡好吃不健康的 所以乾脆不要吃
作者:
a127 (毛蘿蔔)
2022-05-25 10:45:00不只台灣啊，美國也有紀錄片窮人就只能吃食品工業的食物所以只會容易變胖，新鮮蔬菜跟優質肉類反而都比較昂貴
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-05-25 11:36:00鮪魚蛋吐司，不要美乃滋就很讚了
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2022-05-25 11:37:00雞腿三明治+豆漿 供參考
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2022-05-25 11:45:00想要便宜方便又好吃 就只剩這些東西了阿早餐想吃健康點 會想去超商買茶葉蛋+地瓜+豆漿
作者: MayChiaWang (May) 2022-05-25 11:56:00
早餐店差不多就都那些選擇，不然就要自己早起弄早餐了
作者: mouce101 2022-05-25 12:01:00
體能時代的早餐不適合阿宅
作者:
leftless (兩個月倒一次垃圾)
2022-05-25 12:06:00乳清+香蕉吃不飽就再加2公升開水
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2022-05-25 12:11:00是，所以不吃+1
沒錯. 簡單方便只有荷包蛋兩個加無糖豆漿 再配點自帶小番茄...
作者:
a127 (毛蘿蔔)
2022-05-25 12:33:00真的要的話就要大量開放外國肉品進來 便宜得跟澳洲肉一樣
御飯糰 茶葉蛋 無糖豆漿早餐店你可以跟他單點鮪魚蛋+薯泥不要醬 饅頭肉蛋也可以
作者:
sixx (SIX)
2022-05-25 13:11:00168多年 早就習慣不吃早餐
作者: maruQ (marubaby) 2022-05-25 13:48:00
要健康可能要自己做了..
作者:
cashko 2022-05-25 13:59:00愛吃鮪魚蛋餅
作者:
fishouse (new hand)
2022-05-25 14:01:00對 所以我都不吃早餐
作者: aa113300 (aa113300) 2022-05-25 14:02:00
早餐大部份都吃漢堡或蛋餅 感覺是滿不健康
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-05-25 14:19:00要健康只能自己煮惹 外食光是蛋白質攝取足夠 其他又不超標就很困難了
作者:
momocom (momocom)
2022-05-25 14:57:00咖啡+全麥土司+乳酪+火腿+生菜
作者:
lapetit (lapetit)
2022-05-25 15:12:00烤土司 不塗醬 放煎蛋生菜番茄鮪魚不行。外面的鮪魚美乃滋都超標要只能自己用水煮鮪魚罐頭
哪一國早餐吃得到原型食物美國早餐培根、炒蛋就不油嗎
作者:
LanceHaHa (Dubsteplife)
2022-05-25 15:27:00我都吃雞腿蛋吐司不要美乃滋+兩顆荷包蛋+無糖濃豆漿這樣蛋白質差不多45克 碳水也不高
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2022-05-25 15:43:00不加醬就可以了哪來那麼多問題，不要吃果醬巧克力醬那類的，黑咖啡，應該都還好，也不難吃（我還超討厭吃醬）怕菜不夠加點一份蔬菜蛋餅也差不多
作者: qapl1212 (kaka) 2022-05-25 16:01:00
麥味登的嫩雞沙拉90元，都是原始食材，也只有200多卡，
作者:
xsoho (solo caffe)
2022-05-25 16:08:00義大利也很不健康，都是糖、澱粉、奶油、牛奶& espresso而且大部分都是吃 cereal要健康就只能像日本一樣自己動手做日本的早餐店比壓縮機還稀少
作者:
se2422 (庫柏)
2022-05-25 16:22:00太健康的不好吃
我在高雄 早餐都吃燒肉便當 內附水煮筍絲和高麗菜有飯有肉有菜 我覺得還蠻健康的XD 而且六點就開賣
作者:
toto123 (煩.....)
2022-05-25 16:50:00地瓜+水煮蛋 自己煮因為澱粉不會壞，外面做生意要賺錢應該是說澱粉類很難壞你有聽過麵包壞掉嗎? 很少
作者:
toto123 (煩.....)
2022-05-25 16:57:00營業用的麵包壞很快? 你去外面買麵包 拿回家不知道能放多久 甚至都不用冰，我印象中冰冰箱還可以放2個月我說的麵包都不是全聯超商那種喔澱粉的東西 本來就是便宜+能放 做生意最愛 (相對而言)自己煮 便宜又省錢外面的便當店 有些都給你續 就知道澱粉有多便宜了飯加工的東西 也都是能放很久的 火腿之類的冰凍的去麵包店結帳都會提醒你說吃不完要冰 但不放很久也還好新鮮容易壞的東西 做生意角度就是成本高 想也知道我是真的沒遇過什麼麵包放很久會壞的情況...澱粉很能放不然為什麼麵包店一間一間開 就是管理單純好控制物資消耗
台北可以吃米粉湯 嘴邊肉和燙青菜，嘉義能吃雞肉飯便當，台南好像有虱目魚粥跟牛肉湯。北部的缺點是店比較晚開，時間不一定來的及，南部基本上6點就開了。
我以前打過工 麵包類的東西放久了要嘛變硬變難吃不然就是會發霉 所以要天天進貨 放太久的要定期丟掉不過我也只在兩間店打過工而已 可能剛好是例外
作者:
vseptem (Kelvin)
2022-05-25 17:58:00麵包冰冰箱兩個月不會壞是什麼妖術
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2022-05-25 18:49:00第一次聽到麵包不容易壞，在台灣哪有可能，買麵包回來第一件事就是全部推進冰箱，就算只買沒餡料的麵包比如吐司或鹽捲回來都直接進冰箱我也不敢吃冷藏超過5天的
作者:
mathrew (Joey)
2022-05-25 18:51:00所以並不是16/8厲害，是台灣早餐太垃圾
有些沒有餡料的麵包放冷藏反而會發霉 因為濕度高如果沒有要馬上吃還是要放冷凍
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-05-25 19:01:00基本上麵包建議是進凍庫唷 冷藏會不好吃唷
我每天早餐一條小地瓜加兩顆茶葉蛋加黑咖啡，不知道什麼時候會吃膩
作者:
toto123 (煩.....)
2022-05-25 21:16:00便宜吃的健康一點都不難 茶葉蛋 豆漿無糖豆漿 外面豆腐店一點也不貴
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2022-05-25 21:43:00饅頭+荷包蛋+豆漿 便宜又好吃 很難？
作者:
cosy (笑看人生)
2022-05-25 21:44:00茶葉蛋算健康嗎? 然後早餐是要茶葉蛋+豆漿吃到飽....?饅頭哪裡健康了....
作者:
lifeful (來福佛)
2022-05-25 21:47:00麵包要長期保存一定是冰冷凍 買原料好的麵包冰冰箱放
作者:
ZBeta (阿塔)
2022-05-25 22:36:00吐司夾蛋+3個荷包蛋+無糖豆漿 供參考
作者:
derek0330 (derek0330)
2022-05-25 22:56:00看到美女店員才健康 ，可惜沒有
相對而言整天餐裡面總體份量的營養和油鹽糖 抓好就好 早餐吃重那午晚餐就減量
吃個鮪魚吐司 地瓜 喝個麥片豆漿什麼的還好吧~我問我也有在wg運的朋友們大多也都這樣吃拉
作者: LBP (嘟嚕嘟嚕瘩瘩瘩) 2022-05-26 00:51:00
國外早餐也不見得健康吧XDD 歐洲飯店早餐buffet都是各式各樣灑滿糖粉的可頌、donuts等精緻澱粉，油滋滋的西式炒蛋、培根
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2022-05-26 08:06:00在FITNESS板連白飯都是精緻澱粉了 ㄎㄎ
作者: beefish 2022-05-26 11:15:00
好奇cosy大大在早餐店都點些什麼健康的早餐
作者:
Loveuux (香香)
2022-05-26 12:40:00自己煮
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-05-26 13:09:00便宜又健康就燕麥片+黃豆粉, 375.5大卡: 24.5g蛋白質+47g碳水+13.3g脂肪+15g膳食纖維, 花費17.3元, 但難吃!原型食物+滿滿營養素+超便宜花費, 唯一的缺點只有難吃
作者:
boy1031 (澤澤)
2022-05-26 14:35:00早餐素食店就有開了阿3菜+2蛋，40元
吃早餐這件事已經不健康了，所以討論吃的內容物健不健康就沒有意義了…
作者:
Jasai (紳士探險家)
2022-05-26 16:43:00兩顆水煮蛋、一條地瓜、一份水果
作者:
momocom (momocom)
2022-05-26 16:51:00為什麼吃早餐不健康啊？
作者:
youGG (Denzel)
2022-05-26 18:25:00台式飲食對健身來說都垃圾比較多
作者:
cosy (笑看人生)
2022-05-26 21:14:00要健康又便宜又好吃 有可能....但會花不少時間
作者:
SSHshih4 (emma.SH)
2022-05-26 22:42:00馬芬堡不錯啊
傳統西式早餐也不健康啊鬆餅加鮮奶油跟糖漿搭配培根跟奶油炒蛋 超好吃的不過糖分熱量爆表 傳統日式早餐倒是很健康 白飯搭烤魚配沙拉和味增湯 沙拉醬選和風醬的話熱量也不高 整體營養很足又均衡 想要便宜又營養可以考慮自製隔夜燕麥
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-05-27 00:41:00調味醬料的熱量在每100克是爆表沒錯，可是實際攝取的克數換算熱量其實佔總體熱量其實也微乎其微。
作者:
toro077 (咕咕雞)
2022-05-27 01:13:00外面是，但自己用不就好了，可以吃麥片或蛋
作者:
kalmia46 (水白方攴é‡åŠ›)
2022-05-27 12:32:00所以我都吃水煮蛋+無糖豆漿咖啡
作者:
KobeNi (浩呆)
2022-05-27 12:40:00沒到垃圾那麼誇張，以前版娘還會推饅頭蛋+豆漿
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-05-27 12:58:00就饅頭夾蛋配豆漿了
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-05-27 13:54:00吃早餐不健康就是某派信徒狂熱妄想
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-05-27 14:10:002000/12,日本醫師渡邊正出一本書:想自殺?請每天吃早餐我大概是從2001年開始不吃早餐一直到現在, 身體很健康至於適不適合每個人請自己判斷, 因為每個人的情況不同
有荷包蛋，再配個優格就很健康，最近早餐很常配光泉燕麥優酪，意外吃很飽
作者:
pinggggg (pinggggg)
2022-05-28 11:27:00好吃的大部分不健康
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2022-05-28 12:42:00不健康是因為你想吃好吃的又不花太多錢
作者: cry2498 (YI) 2022-05-28 21:36:00
所以我都自己蒸地瓜～
作者:
iijune (阿倫)
2022-05-29 00:07:00鹹豆漿加蛋
作者:
lenta (Bianca)
2022-05-31 13:52:00傳統中式早餐對我來說跟吃雞排一樣是吃爽的
作者: yosaku (脆弱的超強) 2022-06-01 12:24:00
大多早餐店的菜單真的對健身族群很不友善 所以我都自己做或買便利商店