嗨 早安
戰了那麼久 休息一下
討論一下大家每餐或每月的餐費是多少吧？
自從開始減脂後
反而每月餐費下降了不少
疫情自己煮廚藝進步許多
以前可能一天就500-800的餐費
（到處跑吃美食真的容易胖）
現在一天餐費大概200-300左右吧
Costco買大量慢慢煮
而且牛肉 鯛魚肉都吃
https://i.imgur.com/emhcSLe.jpg
https://i.imgur.com/4Rok4fQ.jpg
大家的餐費是多少啊
自己的備餐有推薦的料理嗎？
吃清淡後身體更靈活的感覺
真的很神奇
一堆人說減肥餐費暴增
我反而是下降
當肥宅好像比較燒錢（羞）

我算起來還是蠻省的，當然要搭配高蛋白就是

你吃的蔬菜跟蛋白質少 不然應該省不到錢...

中餐預算150-200間，晚餐因為是一家子吃比較難算單人

7 8千 蛋白質都是去全聯買海鮮回家放冷凍庫一個禮拜採買一次 每次1600到兩千

上個月餐費一萬七...^_^

樓上怎麼吃的？可以到那麼高？

剛好要補大量食材跟補充品（乳清那些的）

我還沒算sis果膠、乳清、酸櫻桃汁、bcaa那些補品喔，算下去一萬多跑不掉，不想細算

平常大概落在一萬到一萬二

體能要進步是要砸錢的卡刷下去就對了

你以前一天5～800 一個月不就跟一萬七差不多

都吃超商即期特價品 大概8000多吧

平日一天300~500偶爾假日懶又沒動就會只吃一餐150左右

大家都住北部嗎 餐費都好高

蛋白質和優質油脂有吃夠得話 花個一萬五是稀鬆平常

我蛋白質大多吃肉 魚跟雞肉比例差不多 加起來佔七成左右 其他牛豬羊鴨豆腐之類的都會吃 差不多一個月一萬五跑不掉 我覺得魚蠻貴的

p大 你一餐要吃多少肉啊？ 一萬五很多耶 我一餐的蛋白質一片挪威鮭魚180g就夠了一天就兩餐而已

好市多鮭魚我一餐可以兩片 XD

難怪價錢是我的兩倍 祝你增肌順利

大概六千吧 一天兩餐+乳清

5000/月一個女生，自煮外食一半一半

活動範圍雙北，疫情前自煮外食各半，疫情後自煮居多，過去半年平均7500但開始減重以前也是差不多，平均8000 XD （以上不含聚餐）