※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言：
: 最近勤加練跑步
: 基本都是自己跑，有時候會跟老爸參加的跑友會什麼的一起跑
: 不過很多都是軟爛跑..
: 跟朋友聊當兵時測體能(本人沒當過兵)
: 每個都說自己當年體測3000都跑11分左右........
: 我也無從辨別真假啦，畢竟我沒當過兵
: 但你也知道啦，男人都愛提當年勇，還會誇大其詞
: 我練差不多1個月，也是能跑14分內，體重71，今年30。...可是11分...
: 我還聽說下部隊後大概八成以上都能跑進12分內，認真的嗎???
: 大家都那麼強哦?????
: 順帶一提，世界紀錄3000公尺是肯尼亞的丹尼爾楓_曼的 7分20.67秒
: 阿~~~他是有三顆心臟哦???
: 想問大家當初體能巔峰時3000公尺什麼成績呢???
: 然後....可以誠實一點嗎....
管人家跑得怎樣？管好自己就好啦
: PS:明明是體適能版，但版上滿滿都是重訓文，都搞不清楚是肌肉版還是體適能版
: ，來聊點有氧吧。
好了啦
同為免役肥宅瘦下來的
從小被叫胖子叫到大
被喜歡的女生嘲笑
能體會你的感受
我們同年也是肥胖免役只差在沒動刀
看到版上只推健身要人不要跑步
一開始我也很不是滋味…
畢竟當初就是跑步瘦下來的
但跑了一段距離後受傷
那時候大概是10K50分內的程度
才發現自己的肌力不足中跑者膝
每走一步痛ㄧ步…去醫院復健半年才好
但我真的很喜歡跑步 不可能放棄跑步啊
所以在家練了幾樣徒手訓練和核心
至少加強肌力避免受傷
後來也跟我妹去健身房
雖然練的不怎樣XD
但至少對跑步都是有輔助效果的
然後是我自身去健身完後的感受
1. 肌肉沒那麼好長少騙我了
2.肌肉多影響跑步是影響三分速那群人
（不是影響你五分速或我四分速這類的人）
3.有在長跑你肌肉更難長啦
大家想練什麼是大家的事
做好自己就好了 也不用跟別人比較
發文附圖好了 不然又被說唬爛
這是兩年前發的廢文（前幾天臉書回顧
https://i.imgur.com/hqpZPI0.jpg
很多人說inbody不準看圖比較準（比對圖
https://i.imgur.com/N2qCZNX.jpg
https://i.imgur.com/bsPdApS.jpg
女友說我身體太單薄要再練一下QQ
https://i.imgur.com/aNCBH2E.jpg
成績今年三月分享過就算了不放
台灣會跑的人真的很多…
你我發廢文的時候 他們還在練習
也不用跟他們比較 畢竟我們練自己的就好
說多了
差點忘記幫女友準備午餐（先忙
共勉之～