[問題] 跑跑步機雙臂膀會很酸？ avig800 PTT批踢踢實業坊

作者: avig800 (養貓也有政治正確?) 2020-09-10 12:40:12

很久沒運動
跑跑步機，每次開始約3分鐘時
雙臂，也就是肩膀下來的地方
乃至整個肩都會非常酸
酸到令人跑不下去了
請問這可能是什麼情況？

作者: IcePhoenix (冰鳳凰) 2020-09-10 12:44:00

有可能是核心太弱導致上半身不穩定但3分鐘...沒聽過有人這樣的

作者: ponycock1 (holygrail) 2020-09-10 12:54:00

太僵硬擺手？

作者: rree (ya) 2020-09-10 13:05:00

上半身太用力了

作者: s9209122222 (海海海) 2020-09-10 13:55:00

把手自然垂下放鬆找舒適的位置試試？

作者: sunshinecan (陽光罐頭) 2020-09-10 13:57:00

條件有點少先猜 1.力竭 2.之前練過未復原 3.傷病

作者: wwwwwwww (愛情不能只是習慣) 2020-09-10 19:45:00

你抓著跑步機握把嗎？如果是就太大力而且高度不對聳肩就會很快痠

作者: p09171989 (Panda) 2020-09-10 23:50:00

你是不是手都在胸口的位置擺動可以試試看改到腰的高度就好 wg教練教的小技巧個人試過真的有差

作者: chienweisi (維西) 2020-09-11 02:17:00

平地跑不會？

作者: EvilDoom (如果的事) 2020-09-12 00:31:00

快走會這樣嗎?

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