可怕圖愼入
https://imgur.com/a/mMHUFL1
31歲 178/86
肚子從很久以前就有
但是大概從前年開始體重增加 肚子也越來越大 都只胖肚子
被家人女朋友唸到很煩 自己也覺得該減重了
平常都是坐辦公室 從來沒有運動習慣
明年沒意外應該會結婚 想要好看一點啊 也為了健康好
然後飲食從不忌口 好吃的東西就一直吃 都吃肉類很少吃水果
不過最近飲料都改喝無糖
打算這個月先報名健身房
各位健身達人可以給我點方向嗎?
飲食及訓練該怎麼調整?

抽脂

伸手牌？先給一下你現在的飲食習慣好不？

沒有

伸手不如先爬文

坐而言不如起而行

沒救了 不如多喝幾罐可樂吧

前面幾篇的爆文, 重點是有沒有想減, 還是只想挑輕鬆的做

爬文

認真想瘦的人會自己查資料搞清楚狀況 如果有疑問才發問 這個陳述完全看不出來原PO有把這當回事

31歲知道怎麼上網查資料嗎

完了小心癌症糖尿病

放棄吧，等到135公斤再去做抽脂

肚子脂肪，我的經驗就是有氧，跑步、游泳卯起來

就去報名健身房讓教練宰阿

沒救了

不想自己忌口又不運動,那縮胃割小腸抽脂要試嗎?抽脂直接切肥油,縮胃東西稍微吃多點就會吐,小場短了一輩子營養吸收不良,變皮包骨都有可能,也不排除手術中死亡

從不忌口 不運動 還不爬文那沒救了^^

大肚子就是內臟脂肪爆表了

沒救 建議砍掉重練

嫉妒有女友

只胖肚子很容易得慢性病 要小心哦

都打開網路了，查一下==

有救

如果不怕痛 可以抽脂手術 最近看網紅友分享

反正等要結婚就不要顧忌了

懶成這樣連查資料都懶，當然沒救

內臟脂肪 飲食佔100% 先管好你的嘴巴抽脂沒辦法抽內臟脂肪,這肚子應該中度脂肪肝了

如果尿尿低頭看不到弟弟 我就好心點幫你做功課

會這樣問的就算有答案也不會做啦

我認真回答一下

還有幾個月羊水就破掉，很快就出來了，別急～

先不要想運動，先控制飲食少油少鹽 少加工食品 多喝水 不喝糖飲撐過三個月再說

笑死

建議火化:)

沒救了，建議切了

連懶叫都遮住了，幫QQ

纖維加到600g以上，保證瘦。

沒救啦

31歲有點難嘗試戒糖飲和油炸三個月再說

。

發問前都不先做功課？！

沒救

建議自盡

都上健身房了，抓個巨巨來問就好啦

我都拿鐵絲綁成六塊肌，給你參考

這個肚子如果照我的方法一個月應該可以消一半

教練課買起來

嘔嘔嘔

會來批踢踢發文 但是不會估狗~?

沒救

不要吃就會瘦 相信我!

這裡要伸手牌，建議直接花錢請教練