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[閒聊] 三頭肌練不壯？那就做這個 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2020-09-05 19:55:23
https://bit.ly/3jJPryc
為了要改善三頭肌的訓練成效，要先培養訓練三頭肌時的肌肉感受度，可以先利用手肘伸
直、手臂伸直時伸展到身體後方、搭配肩膀外旋等動作，來幫助三頭肌的收縮，藉此改善
三頭肌的訓練成效，可以先用輕重量甚至徒手進行。
作者: c280019 (阿吉)   2020-09-05 22:44:00
促進肌肉感受度
作者: RX3 (　)   2020-09-06 10:55:00
感謝翻譯
作者: jack1218 (赤城我老婆)   2020-09-09 14:02:00
樓下鐵粉
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