剛踏入重訓約半年左右，偶爾也會搭配有氧
自己是上班族，一周固定都會到健身房二到三次
目前除了運動外也有搭配飲食控制
自己準備三餐，一周的外食次數不會超過三次
不喝含糖飲料，除非有聚餐就會讓自己稍微放縱一下
體脂的部分
從過年前的30%到現在已經降到25%，身形有明顯差距外
能穿上小一號size的衣服也讓我很有成就感
但腹部線條就是一直不明顯，做一些訓練的確也知道核心比較差...
最近健身群組的朋友在討論EMSCULPT這個療程，說是可以增加肌肉厚度19%
有人實際做過嗎?
作者:
ciniden (丁小雨)
2020-07-30 18:30:00之前有看過影片，覺得前後差異蠻明顯的，跟之前威塑原理不太一樣，這個是真的讓肌肉長出來 蠻猛的
作者: ejrq5785 (ejrq5785) 2020-07-30 19:50:00
去醫美版問看ㄎˋ
作者:
ooptex (ooptex)
2020-07-31 10:21:00去諮詢過了，他原理就是利用儀器幫助肌肉收縮促使肌肉肥大，做完以後要等1個月左右才會明顯，針對難練的部分是可以考慮看看
作者: a22155721 (三重劉德華) 2020-07-31 10:37:00
覺得葉
作者:
NCK (鼠魚工程師)
2020-07-31 12:07:00EMS這種被動式運動 就跟阿桑們以為站在氣血循環機就能瘦一樣
作者: Doralice 2020-08-01 16:29:00
這個是真的有醫學研究數據，歐美健美網紅也在用的當然是「作為額外輔助」不可能不運動只靠這個